Вы, наверняка, догадались , какая страна является родиной данной диеты. Но вряд ли знаете о ней что-то большее. Поэтому предлагаем познакомиться с английской диетой поближе в нашей статье.

Основные положения английской диеты

Главное, что следует знать о диете из Англии то, что она основана на чередовании овощей и белков по схеме «два - через - два» дня. Эта методика хороша тем, что Вы почти не будете потреблять жиры, а белков будет много. Таким образом, организм будет использовать свои жировые запасы и начнет худеть. А мышцы при этом не потеряют формы. Ведь в них белки, а не жир. А растительная пища благодаря своей клетчатке очистит Ваш организм от засорений и поможет ускорить обменные процессы.

Начав диету, придется сначала разгрузить себя за счет молока или кефира (один-два литра). В это время, если не выдержите, можете съесть два ломтика черного хлеба и выпить сок из томатов (один стакан). Придерживаться такой методики питания можете примерно двадцать дней, больше не стоит. Нельзя ничего есть после семи часов вечера, а перед этим поступайте, как хотите. Главное, полностью избавьте себя от сахара.

Плюсы и минусы английской диеты

Такой рацион очень прост для готовки, не нуждается в покупке чего-то редкого или дорогого. Поэтому можно здорово сэкономить свое время и деньги. К тому же обзавестись прекрасной фигурой, ведь весовые потери могут составить до восьми килограммов.

100% натуральная иловая ФИТО аппликация «24К The Secret»

Недостатком является то, что организм все же будет испытывать дефицит жиров, которые достаточно важны для него. Поэтому не переходите черту и не придерживайтесь английской диеты больше двадцати дней. Если хотите, можете снова сесть на нее, спустя некоторое время. Но не раньше чем через шесть месяцев после первой попытки.

Меню английской диеты

Не забывайте, что два дня нужно есть одну пищу, а два другие - другую. Когда в рационе будут белки, питаться стоит четыре раза в день. На завтрак съедайте кусочек черного хлеба с чайной ложкой меда или сливочного масла. И выпивайте чашку кофе, которое можно разбавить обезжиренным молоком. Во время обеда готовьте сто грамм отварного мяса (лучше рыбу) и чашку бульона с кусочком хлеба. Черного, конечно. На полдник выпейте чашечку чая с ложкой натурального меда. На ужин сварите два яйца, возьмите пятьдесят грамм сыра (низкокалорийного). Добавьте к этому привычный кусок хлеба и немного кефира с низким содержанием жиров.

В овощные дни будет тоже четыре подхода.

На завтрак можно съесть два яблока или довольствоваться одним, но большим апельсином. На обед приготовьте овощной суп, в который можете добавить зелень. Добавьте к этому отварные овощи, из которых можно приготовить салат. Полдник повторяет меню завтрака. А ужин состоит из капустного салата, в который можно перемешать зелень и морковку.

Есть так же рекомендуемый список овощей. Наиболее полезным будет использование: морковки, болгарского перца, баклажанов, свеклы.  Спаржи, тыквы, лука или чеснока, капусты или зеленой фасоли. Если надоест есть яблоки или апельсины, им можно найти альтернативу в лице киви, парочки ломтиков ананаса или маленькой грозди винограда. Также можно применять некоторые дополнительные хитрости, вроде молотого черного перца, кардамона, мяты, тимьяна, базилика или корицы.

После того, как сойдете с диеты, старайтесь в первое время есть творог и пить кефир. Максимально сбалансируйте продукты, которые будете употреблять.

Меню такой диеты может подойти далеко не каждой девушке, поэтому воздержитесь от нее, если страдаете любой хронической болезнью.