Диета против целлюлита
С целлюлитом знакома каждая вторая девушка, женщина. Целлюлит совсем не украшает женский пол, многие стремятся избавиться от него, так же как и от лишнего веса. Существует диета по методике Николь Ронсар. Суть диеты очистить организм за 10 дней от шлаков, и нормализовать обмен веществ.
При такой диете количество выпиваемой жидкости за день необходимо увеличить до 2 литров. Нужно пить воду, зеленый чай, либо свежие, натуральные соки.
Питаться необходимо пищей, где содержится много клетчатки (фрукты, овощи) и крупами.
Во время диеты из рациона необходимо исключить чай, кофе, газированные напитки, соль, сахар и алкоголь.
Время между приемом пищи должно быть от 2 до 4 часов.
Основная роль в этой диете принадлежит фруктам и овощам. Именно ими надо насыщать организм, что бы не чувствовать голода. Овощи можно добавлять в салат с оливковым маслом или лимонным соком. В качестве ингредиентов для салата используют семечки, орешки, кунжут, пшеница и т.д. Из фруктов в этой диете употребляют киви, мандарины, яблоки, виноград, ананасы и другие фрукты.
Важно чередование приема пищи. Один день употреблять в пищу фрукты и овощи в сыром виде.
На следующий день овощи можно отваривать на водяной бане, смешивать с крупами( рис, пшено, овсянка). Но крупы будут как дополнение к овощам. И потом опять чередовать.
В этой методике борьбы с целлюлитом важно сначала употреблять сырые овощи и фрукты, насыщая организм клетчаткой, а потом уже кушать овощи в вареном виде.
В комплексе с этой диетой полезно будет совершать физическую нагрузку ( ходьба , примерно по 30-40 минут в день).
Это диета подходит не только для борьбы с целлюлитом, но и помогает улучшить фигуру, сбросив пару килограмм.
Впервые на нашем сайте абсолютный эксклюзив для наших читателей и клиентов!
Замечательная электронная книга
"Похудеть, как дважды два!"
о секретах быстрого, эффективного и правильного похудения
в подарок нашим клиентам и читателям нашего сайта!
вы можете скачать книгу по этой ссылке
Файл проверен антивирусами:
Dr.Web, Kaspersky.
Вирусов нет
Если вам показалась интересной или полезной иформация в данной статье пожалуйста поделитесь ею с друзьями. Большое спасибо!
