Быстрое питание: обесцениваем и отказываемся
Ваш образ жизни напрямую связан с тем, что вы едите. Коррекция фигуры в домашних условиях это не дело одной недели, вам придется многое пересмотреть. Поэтому вам полезно будет знать, как сделать своё питание более здоровым. Сегодня мы поговорим о том, как свести к минимуму потребление консервантов и как ограждать себя не только от потребления лишних калорий, но и от отравления организма канцерогенами, ядами и токсинами.
Быстрое питание. Даже если вы решили отказаться от питания на улице, представьте себе, что вы забежали вместе с веселой компанией в забегаловку, где вкусно пахнет гамбургерами. Такое часто случается во время бизнес-ланчей, так как во время обеда сотрудники вынуждены потреблять то, что предложит ближайшая точка общественного питания. Разумеется, вам нужна энергия до ужина, поэтому вы не можете отказаться от еды совсем. В то же время, поедание огромной котлеты, сдобренной кетчупом и майонезом, укутанное белой булкой, особенно вкусное в сочетании со сладкой газировкой подойдет вам лишь в том случае, если вы после этого остаток дня посвятите физической активности: будете бегать, прыгать и всячески избавляться от полученных калорий.
Чтобы не истязать себя, устройте себе «дни тяжелого питания»: пусть вам все будет дозволено один или два дня в неделю. Зная, что в какой-то день недели, допустим, в пятницу, вы можете позволить себе всё, что угодно, вы не будете чувствовать себя ущербно, и вам будет просто отказаться от соблазна. В конце концов, вы и так привыкли что-то откладывать на потом.
Если вы купили гамбургер, то помните, что ровно половины от него вам хватит. Станьте «придирчивым» покупателем, попросите не заливать гамбургер майонезом и кетчупом. К тяжелой пище заказывайте зеленый чай. Эти приемы позволят частично уменьшить процесс отложения жира.
Есть небольшой прием, который позволит вам уменьшить аппетит и обесценить саму ценность такого приятного и аппетитного на вид гамбургера или кусочка пиццы.
Ешьте не торопясь, старайтесь ощущать вкус, думайте о том, из чего сделан этот гамбургер. Представляйте себе весь процесс его приготовления. Рассматривайте каждый кусочек. Поверьте, уже с первого раза вам будет достаточно неприятных картин. Примечательно, если у вас получится обнаружить, что у продавца гамбургером немытые руки, что он уронил сыр на пол и, подобрав, положил его обратно на булку. Просто великолепный эффект окажет внезапное обнаружение какого-то насекомого в вашем блюде. Общепит, каким бы стерильным он ни казался с виду, это не мамина кухня, здесь никто не будет стремиться позаботиться о вашем желудке. Поэтому не думайте, что если котлета вдруг упадет на пол, ее тут же заменят, лишь бы вы питались чистой едой.
Все эти думы во время еды рано или поздно приведут вас к тому, что вы с огромной легкостью и презрением будете отказываться от вредной и тяжелой пищи, купленной по дешевке. О, какая потеря: а как же эти бедные магнаты, как они будут жить без ваших денег, когда вы перейдете на здоровое питание? Не переживайте за них: у них всегда найдутся ленивые голодные покупатели.
