В Новый Год с новыми килограммами: быстрое похудение после праздников

 

У каждой женщины свои режимы набора веса. Кто-то худеет гораздо быстрее, чем поправляется. Но большинству женщин, ввиду особенностей их телосложения, гормонального фона и прочих физических факторов достаточно пары дней стабильного переедания, чтобы с трудом застегивать джинсы. Чаще всего эти дни приходятся на новогодние праздники.

Сегодня мы откроем сундучок с хитростями, помогающими сбросить вес после того, как Дед Мороз (или Санта Клаус, в зависимости от того, кого вы вызывали на дом), помахал рукой нашим деткам и вернулся в свою Ледяную Страну.

Остатки оливье выброшены в мусорное ведро, мандарины приелись, по дому там и сям разбросаны недоеденные детьми шоколадки. Впереди еще несколько дней свободного времени и легкое, даже ленивое обжорство – стандартная «постновогодняя привычка» большинства особ женского пола.

Праздники кончились, а будни начинаются с лишними килограммами. И одна из бытовых задач – сбросить набранный вес.

Берегите нервы

Никаких диет и разгрузочных дней. Вообще, разгрузка – это то, что необходимо вашему организму больше всего. Ведь эти дни вы буквально засоряли организм и было бы неплохо ограничить себя. Но после высококалорийного праздника жизни, который был на вашем столе, вы психически не готовы выдерживать стресс голодания.

• Садитесь на диету или устраивайте разгрузочный день только в том случае, если прежде вы спокойно и без срывов выдерживали эти испытания и вашего запаса силы воли вполне хватает на эти мероприятия.

Если говорить о диетах, разгрузочных днях и прочих истязаниях организма, то идеальное время их проведения – как раз перед новогодними праздниками. Тогда и проходят они легче, так как предновогодняя суета снижает внимание к еде. И сорваться с них можно уже без угрызения совести. А какое это доставит удовольствие!

Оптические иллюзии и другие фокусы

Все эти дни дома, на корпоративах, в гостях вы многократно попирали каноны «простой здоровой пищи» и преступали законы правильного питания, вводя в себя все подряд, что попало и в каких угодно количествах. Уже по инерции ваша сытая душа просит чего-то жирненького, калорийного, приятного, вкусненького и желательно побольше.

Постновогодний остаток января – это время, когда во вкусностях себе лучше не отказывать, а вот в калориях себя ограничить необходимо

• Приложите фантазию к тому, как вы будете разнообразить ваше меню, «продолжая праздник», но уже без тяжести и калорийности.
•  
• Переводите себя и семью на постные бульоны, каши, простую пищу.
•  
• Если стоять на кухне для вас не каторга, продолжайте экспериментировать с салатами, и блюдами, но уже без тяжелых заправок (майонез можно заменить кефиром или йогуртом), делайте отварные блюда, простые гарниры. Пробуйте себя в роли «повара-диетолога».
•  
• Самая большая беда для вас сейчас – большие порции. Ешьте часто и понемногу. Чем больше порция, тем вероятнее, что она вообще не усвоится и вся уйдет в «жировой запас», так как ваша пищеварительная система, заполоненная праздничными салатами, не в состоянии справиться с большой порцией еды. «Ополовиньте» привычные объемы еды. Откажитесь от плотного обеда, разделив его на 3-4 части в течение дня.
•  
• Самое лучшее, что вы можете предоставить себе на этот период – пища, богатая клетчаткой, которая будет очищать ваш организм от всего, что вы утрамбовали в себя за праздники.
•  
• Очищение кишечника – вообще отдельная тема. Очень деликатная, и есть десятки способов очистить кишечник – от медицинских методик (колонотерапия) до приема трав и специальных диет. Выберите для себя то, что вам подходит. Это хорошее время для таких процедур.
•  
• Если же лень вас одолела – просто с утра разбросайте по дому яблоки, огурцы, сухофрукты, цитрусы, разложите их на столах, возле компьютера, даже как сувениры на полках. Пребывая в сомнамбулическом состоянии после всех обжорств, попоек и безделья, бродя по дому во время «каникул», вы обязательно будете жевать все съедобное, что попадается вам на глаза. Эта хитрость с «едой повсюду» поможет вам не только утолить голод, но и снизить желание поедать всякие конфеты, шоколад и остатки сладостей. Многим эта хитрость помогает настолько, что отпадает необходимость в обеде, ужине или завтраке: превращение себя в домашнее жвачное животное формирует отвращение к большим порциям еды.
•  
• Все калорийные съедобности лучше убрать с глаз подальше – для давних подруг, которые решат к вам наведаться после праздников. Конфеты, шоколад, печеное – в самые дальние шкафы. Майонез, копчености, колбасы, сыр и прочее – в самые труднодоступные места холодильника. 

Активность

«Сломайте» телевизор и компьютер. Это поможет вам легче высунуть нос на улицу. Гуляйте. Сходите на каток или устройте во дворе снежные баталии с детьми.

Проведите дома генеральную уборку. Многие делают это перед праздниками, но и после праздников ваш дом не меньше нуждается в ней. Найдите повод заняться физической работой, которую вы до последнего откладывали на потом. Вытащите с балкона свой старый запылившийся тренажер, который вы используете вместо вешалки. В этот период он вам пригодится.

Аффирмации, самонастрой и прочая псевдонаучная дребедень

Независимо от того, изучаете вы энергоинформационные практики, или относитесь к себе с точки зрения тотальной физиологии, вы не сможете сбросить с весов то, что эмоциональное состояние напрямую связано с вашим весом. Лишний, нездоровый аппетит не приходит к человеку, который чувствует себя превосходно: как правило, это проблема людей напряженных, обеспокоенных.

Да здравствует релакс!

Да и стоит ли вообще в Новый Год входить с новыми переживаниями? Их и так будет достаточно, ведь впереди новые испытания, задачи и даже проблемы. Расслабьтесь и прекратите превращать лишние пять килограммов в беду первой категории.

Не разводите суету вокруг тесных джинсов. В конце концов – вы же проходите полосу праздников.

Прямо сейчас примерьте спокойную и удовлетворенную улыбку женщины, которая, может, и не одарена колоссальным везением, модельными параметрами и отсутствием проблем, но зато вполне довольна собой, всегда найдет повод порадоваться жизни и у нее каждый день найдется несколько причин сказать «спасибо» своей судьбе и себе самой.

Примерили? Поверьте, этот наряд вам идет больше всего. И главное, из него невозможно вырасти.