Дорогие наши читатели!

 

 

 ОЧЕНЬ ВАЖНО ПОНИМАТЬ, ЧТО НАС МНОГО КРАСИВЫХ УВЕРЕННЫХ В СЕБЕ ЖЕНЩИН И МУЖЧИН, КОТОРЫЕ ХОТЯТ СТАТЬ ЕЩЕ РОДНЕЕ И БЛИЖЕ САМИМ 

 

Мы все такие разные и удивительные для того и разные, чтобы каждый находил свою часть любви и уважения!

Пониманию сложности выбора и ответственности за себя и свой выбор посвящена эта статья

 

Диета, как испытание

Вот и приближается лето...А это пора, когда мысли о фигуре должны быть только хорошими!

Поговорим-ка мы теперь о диетах. Не только о том, из чего они состоят, но и о том, как они действуют, и о том, есть ли в самом деле они, волшебные диеты, при которых и чувства голода не испытывается, и настроение превосходное, и кушать совсем не хочется, да еще и вес уходит стремительно и неуклонно.

Начнем с того, что как таковых «диет счастья» не существует .

Любая диета - это изменение привычного питания. А любые изменения для психики - травматичны, помните об этом.

Так уж устроен человек и если вы думаете, что сможете себя перестроить - добро пожаловать в мир бесплодных попыток .

Лучше примите как факт то, что для вас любая диета, какой бы она ни была, является насилием над собой и поэтому идти на это насилие следует осознанно, и с полным возложением ответственности за выбор диеты, ее процесс и последствия.

Поговорим и о первом и о втором. Все по порядку

Диета, как насилие

С чего все начинается? Все кажется таким простым, когда вы изучаете диету в текстовом формате. «О, курица, ананасы, творог! Я же просто обожаю все это! - восклицаете вы наивно. - Считать калории? Да запросто!! Отказаться от шоколада? Да я никогда его особо не любила.»

И пошло-поехало.

Но если бы у людей поступки соответствовали их словам, в мире вообще бы не было проблемных моментов, все были бы стройные, умные, красивые и т.д. Но давайте вернемся в реальный мир и признаем, что все мы склонны преувеличивать свои возможности и оправдывать собственную несостоятельность.

И поэтому так легко сказать «о да, это просто, я смогу» и так сложно реализовать это на практике. И вдруг отказ от пирожных (которые, по сути, никогда не являлись «идеей фикс») становится равносилен пытке на дыбе, стакан сладкой газировки приобретает соблазнительные очертания, начинает трясти при одном только виде на этот ужасно вредный, жирный, калорийный и такой ароматный гамбургер!

В обычной жизни, вы бы, возможно, не съели бы его с таким удовольствием, с каким вы слопаете его во время диеты. И вы прекрасно знаете об этом, поэтому цинично, но искреннее будет заявить о том, что любая диета представляет собой само-насилие.

Вы сами принимаете решение отказывать себе в чем-то, и ваша психика этого вам не простит.

Будь ваша диета перенасыщена всеми питательными веществами, давай она вам все необходимые витамины, минералы, аминокислоты, и пр., вы будете просто загибаться от желания съесть какой-то бесполезный и тяжелый продукт. И не потому, что он так нужен вашему организму или в нем кроются волшебные компоненты радости и сытости. А потому, что диета - это отказ, отказ - это насилие, а задача вашей психической системы  - доказать вам, что она умеет противостоять насилию. И в данном случае голод - это то, чем она будет вами манипулировать.

 

Поэтому, если вы не будете ко всему этому готовы, вам придется сложно.

 

Чем острее вы будете осознавать, что не все так просто и любая диета для вас будет сложным испытанием, тем легче будет пережить все это на практике.

Диета, как ответственность

Это, пожалуй, еще хуже, чем выкрутасы психики.

Успешная диета - это не та, где все идеально сбалансировано (хотя с физической точки зрения должно быть только так), но это диета, которую держит человек, принявший на себя за нее ответственность.

А то ведь как получается. На диету садимся мы, а сгоняют нас с нее всякие плохие люди (или факторы, события).

Конечно же это не мы виноваты , что именно через три дня пищевого воздержания мама испекла и привезла аппетитный кекс, муж пожарил картошку на ночь, коллеги пригласили в ближайшую бургерную.

Это не наша вина , что все было так вкусно. Нас специально соблазнили, заставили, вынудили. Мы то такие сильные, такие ответственные, а вот они, плохие люди, постоянно подсовывают нам еду именно тогда, когда мы сидим на диете.

И не мы виноваты , что день рождения свекрови пришлось именно на третий день диеты, а на столе все было так вкусно, что просто нереально было удержаться. 

Мы вообще ни в чем никогда не виноваты. Это все закон подлости. 

И плохие люди соблазнители, предлагающие (продающие, угощающие, пекущие, жарящие парящие) всю эту вкусную и пагубную еду. А мы хорошие.

Черта с два.

Вам придется усвоить, буквально до мозга костей внушить себе одну вещь - на диету садитесь вы, а не окружающий вас мир .

В мире, где вы живете, будет существовать еда

Еда вкусная, тяжелая, калорийная, сладкая, жареная и невероятно аппетитная. Вы можете опустошить холодильник, но если вы живете не одни, она будет появляться там снова и снова.

И вы не опустошите чужих холодильников, магазинов, кафе - все эти виды и запахи останутся и никуда не денутся. Еда будет ежедневно появляться перед вами, и искушать своим видом. Ни деланное безразличие, ни аффирмации - ничто не обманет. 

Еда будет манить

И если однажды вы начнете поглощать ее в больших количествах, то виновата будет не подруга, которая вас этим угостила, не повар, который все это вкусно испек, а только вы сами .

Более того, помимо соблазнительной еды будут существовать и люди-искусители, которые будут приглашать вас в кафе, уговаривать прекратить «эту дурацкую затею с диетами», убеждать что «худая корова еще не газель» и «ты и так очень стройная», и «ты еще толстых не видала» и всячески подталкивать вас к тому, чтобы сорваться и на этот раз.

Так уж люди устроены, увы, но с того момента как вы сядете на диету - весь мир как будто сговорится против вас .

И в этом не виноваты все эти люди: все, что они будут вам говорить, это просто слова - а решение остается за вами. И если вы однажды поддадитесь науськиваниям и съедите 5 пирожных за раз, в корне этого будет лежать только ваше решение.

Вот, что такое чувство ответственности!

Понимая, что люди - готовят еду и говорят, а едите и толстеете вы, вам будет легче каждый раз принимать решения. И отказываться от еды.

 

       Два основных аспекта отношения к диетам мы рассмотрели, подведем резюме

1.                      Диета - это насилие, и если вы этого не признаете, успеха вы не дождетесь.

Потому, что если вы изначально подойдете к вопросу, вооружившись лозунгом «диета - это удовольствие», вы проиграете в первом же туре. Если вы думаете об эпиляции, как об удовольствии, боль приумножится. Если вы будете готовы к тому, что вас ждет, вы будете гораздо терпеливее и сильнее.

2.                        Диета - это ответственность.

Вы можете обвинять кого угодно в вашем лишнем весе и очередном срыве. Но не изменится от этого абсолютно ничего. Взяв на себя ответственность, вы обретете контроль над процессом. Поэтому не бойтесь того, что нужно будет отвечать за свои решения самой. Придется признать, что только вы решаете, нужно вам есть или нет, нужно худеть или нет, и вообще как вы должны выглядеть, что принимать а от чего отказываться. Если вы будете день за днем помнить о том, что вы ответственны за свои рения, рано или поздно этот процесс перейдет в автоматический режим. Но прежде, чем это случится, нужно будет постараться.

 

Лучшая мотивация во время диеты - это, конечно же, предвкушение результата .

Радость, которую вы будете испытывать от постепенного переключения на одежду меньшего размера, описывать не нужно - вы все это испытаете обязательно на собственном опыте и, возможно, даже расскажете об этом другим.

Успехов!