Две самые популярные на сегодняшний день диеты

У диет, конечно же, есть свой собственный рейтинг. Он зависит не только от их эффективности, а и от того, насколько они доступны большинству людей. Например, если в диету входят экзотические и очень дорогие продукты, вряд ли она станет очень популярной. Так же, мало восторга вызывают системы питания с резким ограничением калорий.

 Исходя именно их этих двух показателей, становится понятно, почему диета Протасова находится сейчас на вершине всех рейтинговых опросов.

 Она действительно очень проста и доступна, к тому же, в ее ежесуточный рацион входит достаточное количество витаминов и полезных микроэлементов, которые необходимы для полноценной жизнедеятельности организма. Так же, она вполне щадящая с точки зрения калорийности, а продукты, которые составляют ее меню можно купить в любом магазине. Основу диеты по Протасову, рассчитанную на 5 недель, составляют свежие  овощи и кисломолочные продукты с невысоким (до 5) процентом жирности. В первые две недели рекомендуется есть только их, хотя, людям, которые не подвержены аллергическим реакциям, позволено добавлять в рацион одно крутое куриное яйцо. А количество минеральной воды и зеленого чая, которое можно выпивать, вообще неограниченно. Начиная с 3 недели, в рацион диеты можно добавлять и мясо, так как без белков организм человека долго нормально существовать не может.

 Вторая диета, которая пользуется не меньшей популярностью, это диета Инны Воловичевой. Ее даже можно скорее назвать очень легкой и не травмирующей здоровье системой питания. В целом, основная идея этой диеты в том, что надо просто резко сократить количество пищи, которую вы съедаете за один прием пищи, а, так же, питаться очень дробно, не менее, 5-6 раз в день. Кроме этого, в своей системе питания Воловичева делает акцент на натуральную, необработанную пищу: это всевозможные каши, ржаной хлеб из муки грубого помола, всевозможные овощи, подвергшиеся минимальной тепловой обработке. Конечно же, такой метод питания тоже доступен всем и по цене, и по составу продуктов. Так что, выбирайте одну из этих двух диет и худейте, не нанося ущерб ни своему здоровью, ни кошельку!