Данная схема похудения поможет серьезно улучшить результат, но и требования у нее серьезные. Даже не пытайтесь пользоваться ею, если имеете какие-либо хронические или иные недомогания. Потому что это может привести к страшным последствиям.

Длительность и эффективность диеты

Если со здоровьем у Вас все в порядке, можете попробовать данную диету, которая хороша тем, что мучить Вас будет всего лишь шесть суток. Казалось, маленький срок, но от четырех до шести килограмм избыточного веса за это время смогут очень далеко от Вас убежать. Но еще раз говорим, что диете требует больших затрат, поэтому если вдруг начнет болеть голова (или появятся другие неприятные симптомы), сразу же прекратите сидеть на диете и восстановите свой обычный порядок питания спустя пару дней, а для начала все же постарайтесь найти переходной мостик между этими двумя рационами. Этим Вы спасете свой организм от резких перепадов нагрузок. А если болей нет, но никак не можете справиться с голодом, можно есть дополнительной полкило зеленых овощей. Но не заправлять их солью, сахаром, маслом или пряностями. Эти продукты категорически запрещены.

Меню эстонской диеты

На первый день диета предполагает употребление в пищу пяти - шести яиц, сваренных всмятку или в мешочек.

Во второй день пищей будет только пятьсот грамм низкокалорийного творога.

100% натуральная иловая ФИТО аппликация «24К The Secret»

День третий. Сварите семьсот грамм куриного филе и очистите его от кожицы.

День четвертый. Возьмите стакан бурого риса и сварите из него кашу на воде.

В пятый день можно съесть  шесть средних клубней картофеля (печеного или вареного - на вкус каждого).

Шестой день. Радуйтесь! Можно есть сколько угодно, но только зеленых яблок.

 Выход с диеты  

После диеты Вы здорово похудеете, но испытаете огромное чувство голода. Если поддадитесь ему, то потеряете все свои достижения. Поэтому следуйте нашим следующим рекомендациям.

1)      Первые две недели придется тоже ограничить себя в еде и не переходить за черту в 1700 ккал в день.

2)      Употреблять в пищу в это время можно только фруктовые и овощные продукты, рыбу, постное мясо и обезжиренные молоко и творог.

3)      Пищу готовьте на растительном масле, а недостатки жира восполняйте рыбьим.

4)      Всю еду следует варить, тушить или готовить на пару.

5)      По утрам ешьте кашу (из овсянки, гречки или риса), в которую можно добавить немного фруктов.

6)      Мясо и рыбные продукты должны стать обедом, суммарный вес которого не больше ста пятидесяти грамм.

7)      Хлеб употребляйте диетический и в малых порциях.

8)      Сахар и, тем более, выпечку со сладостями вообще не следует есть в этот период.

Если Вы обратитесь к профессионалу, Вам скажут что подобная диета варварская и слишком радикальная. Поэтому лучше поискать другие способы похудения.