Как достичь совершенства?

Всех людей, ведущих борьбу с лишним весом, можно условно поделить на 3 категории:

- те, которые сидят на диетах, немного худеют, потом бросают, поправляются и так по кругу. Проще говоря, те, кто так и остался при своем весе.

- те, кто выбрал определенную методику, похудел до своего идеального веса, и, пересмотрев свои взгляды на питание и спорт в целом, успешно удерживается в новом весе.

- те, кто при помощи диет, зачастую достаточно строгих, похудел до своего идеального веса, но остался этим очень недовольным и продолжает «сгонять жирок».

В данной статье мы уделим особое внимание последней категории.

Почему именно ей? Потому что везде и много сказано, как плохо быть полным, как это вредно для здоровья, да к тому же еще и некрасиво. А неужели в буквальном смысле истощенные, с торчащими костями из под тонкой кожи, черными кругами вокруг глаз люди здоровее или симпатичнее? Ответ однозначен –нет!

С чего все начинается

Как правило, у всех этих людей похудение начинается приблизительно одинаково. Живет человек с лишним весом, не важно, мужчина или женщина, хотя последние чаще ведут непрерывную борьбу за красивую внешность.

И так ему не нравится свое тело, что он буквально начинает его ненавидеть. Принимается твердое решение похудеть.

Испытывая эту лютую ненависть, он начинает терзать свой бедный организм, применяя самые садистские методы избавления от жира: голодовки, слабительные, рвотные препараты, всевозможные, зачастую весьма сомнительного происхождения таблетки.

Тело начинает истощаться. Но и это не радует его владельца. Он так поглощен ненавистью к килограммам, что уже и не замечает их отсутствие.

Все советы и просьбы друзей и родственников одуматься не учитываются, в голове мысль: «они не правы, я еще чуть-чуть, если я буду есть, то снова стану жирным…».

Что будет дальше

Стройность? Красота? Нет! Больница!

Если вы применяете жесткие методы для сбрасывания лишнего веса, будьте готовы к тому, что организм ответит вам огромным количеством всевозможных заболеваний. В начале начнутся нарушения работы органов пищеварения. Но ослепленный ненавистью к телу их не заметит.

Начнутся проблемы с кожей, ногтями, волосами. Но это будет вновь не замечено или списано на авитаминоз.

Через какое-то время у женщин начинаются проблемы с менструальным циклом, в ряде случаев менструация пропадает вовсе, что свидетельствует о серьезных гормональных на рушениях. Но! Многие худеющие женщины в течение нескольких месяцев даже не придают этому особого значения!

Они заняты только одним: убрать лишний жир (которого, к слову, нет уже и в помине) во что бы то ни стало.

Как правило, остановиться самостоятельно на этом этапе практически невозможно. Хорошо, если близкие силком отправят в больницу, где долгое время врачи, в том числе и психиатры, будут бороться за здоровье и жизнь «стройняшки».

Когда нужно остановиться?

На самом деле, в тот момент, когда проявлялись первые признаки ненависти к своей полноте. Это тревожный звоночек! Для того чтобы стать стройным, нужно себя сильно и искренне любить!

Хорошо относящийся к собственному телу человек никогда ему не навредит и выберет пусть и не слишком скорые, зато безопасные пути похудения.

Нормальный человек знает, что его организм настолько умен, что сам остановится в нужный момент. Ни одна правильная, сбалансированная система питания не приведет к истощению. Как только идеальный вес будет достигнут, процесс похудания остановится.

Высчитать свой идеальный вес можно, например, по формуле Брокка:

(рост в см – 110) х 1,15 = идеальный вес для женщины в кг

(рост в см – 100) х 1,15 = идеальный вес для мужчины в кг

Либо же ориентироваться по ИМТ.

Косвенными показателями того, что идеальный вес уже или практически достигнут, могут стать не изменяющиеся в течение продолжительного времени показания весов.

Конечно, за время избавления от лишнего жира вес «встает» не один раз, но обычно после непродолжительного временного интервала вновь происходит снижение, причем достаточно заметное. 

Если «застой» намного дольше обычного, а число на весах даже и не думает изменяться, скорее всего, вы у цели.

Самое правильное решение на данный момент – это немного скорректировать питание, перейдя в фазу «удержание веса» и наслаждаться заслуженно красивым телом.

А вот «пинать» организм короткими очень низкокалорийными диетами, съедать ведро активированного угля или устраивать разгрузочную неделю на воде не стоит. Неужели сейчас, когда вы прошли такой сложный, длинный путь к стройному и, что немаловажно, здоровому телу стоит все это разрушить ради мнимых идеалов?

Ненависть никогда не рождает ничего хорошего. Она априори не может стать началом красоты.  Ненависть к чему бы то ни было, особенно к собственному телу, рождает только болезни, как физические, так и душевные.