Как убрать живот
Животик, выпуклый животик. Даже если у вас нет проблем с лишним весом (а у большинства женщин их на самом деле нет), жирок на животе и боках вынуждает вас думать, что с вашей фигурой что-то не так.
Так уж признано, что выпуклый животик считается корпулентной зоной, а тонкая талия - это красиво. Не для всех. Это общепризнанное мнение: хотите, следуйте ему, хотите - не следуйте. Если вы решите остаться уютной пампушкой, это никак не отразится на качестве вашей жизни, у вас не уменьшатся шансы завоевать расположение общества. Ваш животик, или его отсутствие никаким образом не моделируют вашей судьбы: все эти процессы происходят в вашей голове.
Но если вы хотите его убрать: с чего следует начинать? Совсем не с диет: вам нужно обратить внимание на другие аспекты.
Психологический фактор. Стресс - это распространенная проблема множества людей. Если вы ищете, как убрать живот и бока, переосмыслите свое состяние.
В первую очередь уясните: стресс может не выражаться в истериках, внешне вы можете быть вполне адекватны и даже в одиночестве совсем не обязательно проливать слезы и горевать о судьбе. Стресс может быть практически незаметным, едва ощутимым, но постоянным напряжением внутри.
Лягте и полностью расслабьтесь, а потом мысленно обратите внимание на все свое тело, сверху вниз. Насколько вы расслабились? Попробуйте проанализировать состояние каждой мышцы. В расслабленном состоянии вы должны ощущать тяжесть своего тела, лежать «как тюк». Если кто-то поднимет вашу руку и ногу и бросит ее, она безвольно упадет. Если же вы обнаружили, что ваши челюсти напряжены, или мышцы на руках и ногах не расслабились, как полагается, значит, вы забыли, как избавляться от напряжения. Обратите внимание на то, насколько ритмично ваше дыхание: как долго времени вы может провести, глубоко и ритмично дыша, ощущаете ли вы дискомфорт и желание вернуться к поверхностному дыханию? Прислушайтесь к ощущениям в области от пупка до груди: если вы ощущаете некую сдавленность в этой области, возможно, это подавленные эмоции напоминают о себе. Если такое состояние становится привычным, обмен веществ нарушается, организм начинает откладывать жир на бедрах, животе и талии. Учитесь расслабляться, снимать стресс: пусть энергия свободно движется по вашему телу, нигде не застаиваясь.
Состояние кишечника. Вы не задумывались никогда, что ваше состояние напрямую зависит от того, насколько чист ваш кишечник? Подумайте об этом. Возможно, вам следует заняться очищение кишечника.
Примерно раз в год следует делать в медицинских условиях интенсивное промывание кишечника - колонотерапию. Одна такая процедура избавляет человека от шлаков и приведет к тому, что живот станет значительно меньше. Конечно, если причиной выпуклого животика является жир, то она мало, чем поможет, но очищение кишечника улучшит обмен веществ. Вы станете «легки на подъем»: колонотерапия дарит бодрость, легкость и даже избавляет от мигреней и депрессий. Как в такой ситуации не позаботиться о себе? А курс приема бифидо и лактобактерий станет лучшим дополнением этой приятной процедуре.
Осанка. Обратите внимание на нее. Искривление позвоночника приводит к отвисшему животу, даже если у вас нет ни грамма лишнего веса. Возможно, вам придется заняться осанкой, причем основательно, и за несколько месяцев вы избавитесь от некрасивого животика. Вам важно, крайне важно вернуть гибкость и легкость своего тела. Вы должны чувствовать его, ощущать легкость, энергию, радость. Конечно, глупо требовать от вас того, чтобы вы после этих строк тут же просветлели и впали в круглосуточный позитив. Но день за днем, шаг за шагом увеличивайте уровень своего внутреннего комфорта. Когда придет самодостаточность, вам будет легче дисциплинировать себя, вы научитесь договариваться с самой собой, искать альтернативы. Прекратите жить в борьбе, превратите ее в творчество. Не стремитесь стать, как та «звезда из телевизора» - вы не знаете, что творится с ее фигурой на самом деле, после того, как она приходит домой, снимает корсет и расслабляется.
Очень много зависит от того, насколько вы любите свое тело. Именно нелюбовь и неприятие своего тела приводит к тому, что с возрастом женщина чувствует себя все более и более неуверенной. После родов, или в результате обмена веществ, фигура может измениться. Чтобы ее восстановить, потребуется время, может быть, нужно будет вложить средства. А чтобы поддерживать ее, нужны будут усилия. Но нелюбовь к себе не является обязательной: она не будет мотивировать вас на изменения, не будет сжигать ваш жир или моделировать красивое тело. Самокритика должна быть только конструктивной, это очень тонкий процесс, который должен проходить с полным самоуважением. Нелюбовь к себе только внушить вам еще больше комплексов и страхов, которые, в свою очередь, еще больше испортят вашу кожу и фигуру. Вы хотите быть красавицей? Есть простой секрет: просто станьте ей здесь и сейчас, и не позволяйте внутреннему голосу разрушить вашу веру в собственную привлекательность. Сколько бы вам ни было лет, как бы вы ни выглядели, сколько бы ни весили: залог вашей красоты это вера в нее. Поэтому каждый день повторяйте только одно: вы красивы не тогда, когда стройны или накрашены, или красиво одеты. Вы красивы всегда, а все остальное - это внешнее оформление вашей красоты. Отнеситесь к этому процессу, как художник или дизайнер. Помните, у вас нет недостатков. Вы будете хорошо выглядеть только тогда, когда вам будет комфортно в своем теле, когда вы будете ему больше доверять. И тогда процесс заботы о себе не будет истязанием, он станет для вас естественным и приятным процессом, которого вы достойны. Успехов!
