О пользе кефира сегодня знает каждый ребенок. Ведь этот кисломолочный продукт очень сильно распространен. Он используется даже в лечебных целях и является отличной профилактической мерой.  Он способен успокоить нервы и оказать схожее воздействие на системе кровообращения. В кефире содержится много полезных витаминов и минералов, помогающих улучшить пищеварение и здоровье кожи, волос, ногтей. А кефирная диета может запросто устранить несколько ненужных килограммов.

1. Кефирная монодиета

Эта диета очень проста тем, что применяется всего трое суток, за которые надо выпить от одного до полутора литров продукта. Только не добавляйся в кефир сахар. Пейте таким образом пять-шесть раз в сутки. А больше ничего нельзя есть. Зато результат действительно потрясающий - до четырех килограммов жировых потерь.

2. Кефирная диета Института питания

Данная диета рассчитана ровно на три недели, за которые можно избавиться от десяти ненавистных килограммов. Здесь не традиционных приемов пищи, вроде завтрака и ужина. Точнее, они есть. Но диета на настаивает на строгом соблюдении временного рациона. У нее другие принципы.

Она требует, чтобы Вы уменьшили количество ежедневно потребляемых калорий, насколько это возможно. Запрещает прикасаться к сахару, хлебу, выпечке и картофельным блюдам. Половина жиров, а лучше и больше, вашего рациона должны быть растительного происхождения. Нельзя есть жирную рыбу или мясо, а молоко обязательно должно быть обезжиренным. Зато можете есть, сколько захотите, фруктов и овощей. Если только в них нет крахмала, который под запретом.

100% натуральная иловая ФИТО аппликация «24К The Secret»

Ежедневно можно принимать не больше полутора литров питья. Причем кефир, должен составлять тот самый литр. А остальная жидкость должна поступать в организм из еды, например, овощей. Каждый день кушайте по пять-шесть раз и в одни и те же часы. Если хотите, можете пользоваться солью, но не берите более пяти грамм в день.

3. Зимняя кефирная диета

Сидеть на такой диете больше, чем три дня крайне не рекомендуется. А сброшенный вес зависит от каждого человека. Если Вам понравится результат, повторить процедуру можно не раньше, чем через месяц.

Завтраком у Вас будет набор из омлета, чашечки кофе с молоком и салата из овощей. Хотя есть и альтернатива, состоящая из чашки чая с медом, кусочка хлеба, яйца и манной каши.

Полдник состоит из стакана кефира или яблока и сырного ломтика.

На обед придется довольствоваться кусочком хлеба, тушеной морковкой винегретом и супом из курицы. Второй вариант обеда представляет собой сочетание грибного супа с тушеной капустой.

На ланч предлагается съесть немного печеных яблок или выпить стакан коктейля из кефира.

На ужин приготовьте, точнее, обжарьте на масле рыбу, добавьте к ней печеной картошки. И запейте все чашечкой приятного чая. Альтернативой служит чай с добавлением меда, и запеканка из моркови и чернослива.

Перед сном можно выпить стакан кефира, молока или простокваши.

4. Кефирно-фруктовая диета

Ешьте каждый день фрукты и овощи, пока не уйдет чувство голода. И пейте по два литра кефира. Обычно это делают для того, чтобы разгрузить организм. Но если потерпеть такую пищу четыре дня, то результат будет, как от диеты. Таким образом, можно потерять килограмма три.

5. Разгрузочная кефирная диета

Подобного рода режимы питания хороши после праздников, на которых человек обычно не следит за количеством потребляемой пищи. Это нужно делать для такого, чтобы дать своему телу отдых, после таких больших объемов съеденного. Также разгрузочная диета несет психологическую помощь, не давая Вам расслабляться и часто переедать. Ведь именно это и приносит нежелательные массы. Потратьте всего один день, и все сладкое, что было съедено на Новый год, к примеру, ни за что не превратится в проблемные места.

Итак, приступим к самой диете. Она состоит из завтрака (стакана кефира и кусочка хлеба). Хотя от хлеба можно и воздержаться. На полдник воспользуйтесь все тем же стаканом кефира (или сока) и закусите двумя яблочками. Мы пропустили обед, состоящий из овощного салата, винегрета  или квашеной капусты (вместо всего этого можно съесть двести грамм отварной рыбки). И ланч, на который придется опять выпить стакан кефира. А в принципе, его можно заменить яблоком. Во время ужина придется обойтись двумя яблоками и кусочком сыра. Или запеканкой из морковки и ломтиком хлеба.  Перед сном выпейте стаканчик кефира или молока.

6. "Полосатая" кефирная диета

Эта диета очень хороша. Чем? Тем, что она не создает особых трудностей для человека, поэтому на ней можно сидеть очень долго. А соблюдать ее также просто. Надо чередовать продукты таким образом. Первый день Вы пьете только однопроцентный кефир. А на следующий можете есть все, что угодно. Время от времени можете заменять кефир простой водичкой.

7. Кефирно-яблочная диета

Данный способ питание может помочь скинуть девять килограммов всего за девять дней. А добиться этого можно без тяжелых усилий.

Первые три дня придется пить только нежирный кефир (полтора литра). Затем в течение трех дней ешьте по полтора килограмма зеленых яблок. А еще три дня держитесь на кефире. Количество и качество должно быть таким же, как в самом начале диеты.

Проблемная часть этой диеты заключается в том, что многие люди начинают слабеть. Если это произойдет, отступите немного от правил и съешьте что-нибудь богатое углеводами.

8. Девятидневная кефирная диета

Эта методика похудения моет помочь в короткий срок избавиться от девяти килограммов. Но она налагает стрессы на организм, поэтому выходить придется очень осторожно. В первые дни после диеты будет сильное желание есть жирную пищу. Надо потерпеть и преодолеть свои инстинкты.

В первый три дня диеты надо довольствоваться сотней граммов отваренного риса (не добавляйте соль) и однопроцентным раствором кефира. Пить его можно без ограничений. Затем трое суток, каждый день ешьте по сто грамма филе из белого мяса. И снова пейте кефир, содержащий один процент жиров. Последние три дня питанием будет все тот же кефир и сколько угодно яблок.

9. Восьмидневная кефирная диета

Это действительно тяжелейшая диета. Ее рацион точно не обеспечивает нормальное питание организма. Если Вы хотите рискнуть, спросите сначала разрешение у своего врача. И только потом пытайтесь что-то предпринять. При этом Вы должны быть абсолютно здоровы. Иначе даже не пытайтесь сесть на восьмидневную диету.

Все, что предлагает диете надо съесть за четыре раза. Нельзя ничего менять в рационе. Даже приправы не добавляйте. Единственное, что не запрещено, - это вода. Ее можно пить и пить, пока тошнить не станет.

Итак, в первый день Вам положено только пол-литра кефира и три-четыре картошки в вареном виде. Вторые сутки Вы довольствуетесь таким же количеством кефира и четырьмястами граммов сухофруктов. Не следующий день - столько же кефира и пятьсот грамм творога. День четвертый - сметана (полкило) и пятьсот миллилитров кефира. На пятый день опять столько кефира и триста грамм вареного куриного мяса. Шестые сутки едите два килограмма свежих фруктов и пьете кефир (пятьсот миллилитров). На седьмой день в Вашем распоряжении останется только два-три литра кефира. Наконец, в последний день пьете лишь минеральную воду (сколько хотите).

10. Недельная кефирная диета

Эта диета запрещает любое применение сахара и соль. Исключите их полностью. Помните, что эта методика очень грубая. Поэтому приступать к повторному ее применению можно только спустя три месяца, после предыдущей попытки. Приступив к данной диете, в среднем, люди теряют около пяти килограммов. Но это зависит от персональных специфик каждого тела.

Первые пять дней необходимо выпивать до полутора литров кефира. И сочетать это со следующей едой. Для первого дня - вареные клубни картошки (пять штук). Для второго дня -  отварное куриное мясо (сто грамм). Для третьего дня - нежирное мясо (сто грамм, лучше всего подойдет говядина или телятина). Для четвертого дня - отварная нежирная рыба (сто грамм). Наконец, для пятого дня - любые фруктовые и овощные продукты, помимо сильно калорийных, вроде банана и винограда. На шестой день пьете лишь полтора-два литра своего кефира. А на седьмой и вовсе негазированную воду. Количество неограниченно.

Каждый день пейте кефир по частям, а не весь сразу. Авторы диет рекомендуют обходиться одним стаканом каждые три - четыре часа. Вы имеете право менять виды кефира. Например, утром можно пить нежирную продукцию, а вечером - фруктовую. Вода разрешается минеральная или простая, но кофе с чаем находятся под запретом.

11. Пятидневная кефирная диета

Эта диета расписано точно. И соблюдать все надо час-в-час.  Если Вы сделаете это, получите шанс избавиться от пяти килограммов лишнего веса.

В семь утра выпейте чашку чая без сахара.

В девять диета советует воспользоваться салатом, приготовленных их двух морковок средних размеров, в который можно заправить растительное масло.

На одиннадцать утра у Вас должно быть отварное белое куриное мясо или говядина (двести грамм).

В час дня съешьте одно яблоко. В три - сварите вкрутую яйцо. В пять - снова яблоко.

В семь часов вечера у Вас будет чернослив (десять штучек). И в девять - выпейте таблетку «Йод-актив» и стакан кефира.

12. Кефирно-творожные разгрузочные дни

Разгрузиться за счет этих двух продуктов можно с помощью того, что они ускоряют метаболизм и заставляют организм сжигать жировые запасы. Каждый день можно кушать только обезжиренный творог (пятьсот - шестьсот грамма за шесть подходов). Пить можно лишь обычную воду.

А в дни кефира можно пить только полтора литра нежирного кефира. И тоже порционно. Можно и сочетать в один день кефир с творогом. Для этого за пять - шесть подходов надо съесть нежирный творог (двести пятьдесят - триста грамм) и выпить семьсот пятьдесят миллилитров кефира.