Киви: и здоровье, и молодость, и прекрасная фигура!

Киви: и здоровье, и молодость, и прекрасная фигура!

Киви - молодой, но очень полезный фрукт. Благодаря множеству уникальных свойств он заработал большую популярность за очень короткий промежуток времени. Главной ценностью киви является витамин С, который содержится в нем в достаточном количестве. Употребляя этот замечательный фрукт, можно избавить свой организм от шлаков. Витамин С способствует предотвращению появления тромбов в сосудах, что снижает риск сердечнососудистых заболеваний. Киви улучшает сердечный ритм, успокаивает и помогает избежать стрессов. Он, как и все цитрусовые, помогает бороться с простудой.

О полезных свойствах этого фрукта можно говорить бесконечно, но стоит обратить внимание на проблему, которая беспокоит многих женщин в наше время - проблема похудения. И даже ее поможет решить этот неприглядный заморский плод. Если вы пытаетесь похудеть, но все ваши усилия напрасны - доверьтесь киви. Благодаря огромному количеству находящихся в нем ферментов, киви справляется с проблемой лишнего веса, сжигая жиры. Строгие диеты под силу далеко не всем, но ни для кого не составит труда съесть 1 киви перед приемом пищи. Он поможет вашему организму быстрее переварить еду и улучшит работу почек.

Разгрузочные дни с киви

Учитывая тот факт, что киви выводит шлаки из организма, а также обладает небольшими слабительными свойствами, многие устраивают разгрузочные дни с киви. В этом нет ничего сложного! Для разгрузочного дня вам понадобится минеральная вода (желательно без газа), травяные отвары (можно также использовать зеленый чай) и 1-1,5 кг киви (разгрузочный день должен быть максимум 1 раз в неделю!). Пищу следует принимать 3 - 5 раз в день. После такого разгрузочного дня вы с легкостью потеряете 1 кг. Согласитесь, что вкуснее способа сбросить 1 кг в день вам не найти! Но, если вы считаете, что 1 кг - это для вас мало, вам следует попробовать диету на киви. Не следует бояться, что за неделю, которую займет эта диета, вам придется есть одни только киви. В рацион худеющего внесены некоторые дополнения, что сделает весь процесс легко переносимым для организма.

Киви-диета

Если вы решили сесть на киви-диету, ваше утро должно начаться с фруктового салата, в состав которого входят мелко нарезанные яблоки, киви и грейпфрут. Это все заливается нежирным йогуртом (150 мл), добавляются измельченные пшеничные ростки (2 ст.л.) и овсяные хлопья (4 ст.л.). Второй завтрак следует начать с приготовления коктейля. Для этого вам нужно будет отжать сок из грейпфрута и апельсина, добавить ростки пшеницы (2 ст.л.) и минеральную воду (150мл). Это все желательно пить маленькими глотками. На обед у вас будут кнели. Чтобы их приготовить, необходимо будет сварить кашу из манной крупы (30 г) и нежирного молока (200 мл). Добавьте в кашу немного натурально меда (0,5 ч.л.). Когда каша немного остынет, добавьте в нее яичный желток и пшеничные ростки (1 ст.л.). После выложите это все на дольки киви и запеките. На полдник идеально подойдет коктейль, но уже другого состава. Вам следует смешать нежирный йогурт (100 мл), нарезать туда киви (200 г) и добавить сыворотку (1 ч.л.). Ужин будет состоять из бутербродов! Намажьте ТОНЕНЬКИМ слоем сливочное масло на диетический хлеб, сверху положите киви, порезанное мелкими кусочками (100 г) и обезжиренный творог (50 г). Это все можно запить нежирным йогуртом с добавленными в него ростками пшеницы. Не следует применять эту диету при наличии гастрита, язвы желудка и болезнях двенадцатиперстной кишки.

Если вы хотите очистить свой организм, запастись витаминами на зиму или снять стресс - вам поможет киви! Кроме прочего, этот фрукт поможет сохранить молодость, если для вас не составит труда периодически баловать свою кожу масками на его основе.

И это далеко не все полезные свойства киви, которые помогают решать человеку те или иные проблемы!

Селиванова Елена, фитнес тренер