Диета. Всегда вспоминаем это слово, когда замечаем на себе лишние килограммы, когда просто хотим стать более красивыми и привлекательными. Существует масса диет. Это и полный отказ от пищи, это овощные диеты, такие диеты, где вы пьете практически одну воду, белковые диеты и еще много самых разнообразных видов убрать несколько килограмм.

Польза кремлевской диеты для коррекции фигуры

Как же скорректировать свою фигуру? Какую диету выбрать? Одной из хороших диет, является Кремлевская диета. Соблюдая эту диету, вы должны чутко следить за количеством углеводов, потребленных вами за день. И главное, вы можете есть практически все те же продукты, что и раньше, не подвергая себя психологическому давлению, когда все вокруг вас едят то, что угодно их душе (а может быть и вашей), а вы смотрите на это, зная, что у вас в холодильнике только капуста и морковь.

Ограничение углеводов приводит к упадку глюкозы в крови человека, и организм начинает перерабатывать все жиры в эту самую глюкозу. Все просто!

Поэтому, для начала вы ограничиваете своё потребление углеводов до 15-20 грамм в сутки.

А жиры и белки вы можете употреблять также как и раньше. Но не в коем случае не выходить за границу 15-20 в углеводах. Всегда смотрите на упаковку продукта, который вы берете.

Так вы начинаете плавно сбавлять свой вес. Но это были радикальные меры, и теперь нужно найти то количество углеводов, которое вы можете потреблять и продолжать худеть. Начинайте потихоньку увеличивать количество углеводов в день. Граммов на 5. Можете добавить еще ко всему этому небольшие физические нагрузки, то есть тренировки. Старайтесь, чтобы похудение не происходило резко. Будет достаточно 1 килограмма в неделю. Когда остается 5 килограмм до желанного веса, вы можете начать увеличивать количество углеводов уже на 10 грамм. Продолжайте заниматься физическими нагрузками. Они позволяют поглотить углеводы.

И вот, вы подходите к желаемой отметке. Естественно нужно сохранить полученный результат.

Поэтому теперь вы должны постоянно контролировать количество углеводов. После всего вами проделанного это будет не так уж и трудно. Потребляйте жиры и белки. Старайтесь есть продукты богатые витаминами.

Поставьте цель, стремитесь к ней, и у вас обязательно все получится. И пусть вам поможет Кремлёвская диета.