Коррекция фигуры с помощью обруча

Когда мы начинаем говорить об обруче, то подразумеваем идеальную и стройную фигуру. И это неспроста, ведь проделывая несложные упражнения действительно можно добиться тонкой талии, упругих бедер и подкачать пресс.

Как обруч помогает скорректировать фигуру

На сегодняшний день существует много разных видов обручей (массажные, утяжеляющие, мягкие, разборные), предназначенных специально для коррекции фигуры. Даже если у вас дома есть обычных металлический обруч, то не ленитесь и постарайтесь минут 10-15 в день использовать его по назначению. Крутить обруч можно с удовольствием во время просмотра любимого шоу или фильма, слушая музыку, или делать это перед открытым окном, наслаждаясь пейзажем за окном.

Если же вы хотите заняться этим серьезно, то необходимо приобрести специальные обручи для похудения. Они более легкие, и имеет специальные выпуклые полукольца на внутренней поверхности обруча. Это сделано для того, чтобы разбивать лишнюю жировую ткань в местах бедер и живота. К ним также предоставляются специальные утяжелители и массажные шарики. Такие обручи продаются сейчас в каждом спортивном магазине и стоят намного дороже, если абонементы в спортивные залы.

На организм человека занятия с обручем влияют очень хорошо, и оказывают оздоровительное действие и ошеломляющий эффект. Многим может казаться, что просто крутить обруч – это легко и не эффективно. Это достаточно ошибочное мнение. Кручение – это полноценная физическая нагрузка, укрепляющая спину, бедра и живот, помогает нормализировать кровоток, избавиться от целлюлита и от лишнего жира. Во время тренировок активно работает сердечно - сосудистая и дыхательная система, сжигаются лишние калории, и укрепляется вестибулярный аппарат.

Начинать занятия необходимо с использованием хула-хупа и с пяти минут кручений. На первую неделю этого будет вполне достаточно. В дальнейшем, каждый день нужно будет повышать длительность занятий. Основа таких занятий – регулярность. Эффект можно будет почувствовать после первого же занятия. Вы будете ощущать напряжение в мышцах спины и живота, а вот увидеть результаты в виде уменьшения сантиметров можно уже через несколько недель занятий с обручем.

Чтобы после занятий не оставалось следов в виде синяков и ссадин, заниматься лучше в более плотной одежде или же одеть специально предназначенный для этого пояс. Это самый простой способ в домашних условиях откорректировать фигуру.