К занятиям с обручем, по праву можно применить эпитет «дешево и сердито», так как стоит обруч недорого и позволить его себе может практически любой человек, а вот эффект от правильных упражнений с обручем может быть, поистине, ошеломляющим.

Обруч, или как его называют по-другому «Хула хуп», станет вам отличным помощником в борьбе с лишним весом и избавиться от лишнего на животе- места, избавиться от которого, бывает порою очень сложно.

Как обруч помогает скорректировать фигуру

Многие люди задаются вопросом- а в чем же столь оздоровительный эффект занятий с обручем и почему они настолько распространены в последнее время. Сейчас, постараемся ответить на этот вопрос.

Во-первых, нужно начать с того, что крутить обруч можно в квартире, в доме, на даче, на природу и в любом другом подходящем месте. Если делать упражнения с обручем всей семьей, это также поднимает настроение, вносит элемент сплоченности, и при этом, несет за собой оздоровительный эффект

Занятия с обручем повышают выносливость всей сердечно - сосудистой системы, вестибулярного аппарата, а также повышают координацию движения и скорость реакции. Ну и, конечно, обладают самым главным своим качеством, - отлично сжигают жир и избавляют организм от лишних калорий.

Существует несколько разновидностей занятий с обручем, а точнее несколько разновидностей самих обручей:

Утяжеленный обруч

Данный вид обруча подходит для того, кто не только стремится сбросить лишнее с талии и боков, но также и укрепить состояние внутренних органов, улучшить циркуляцию крови и просто всегда оставаться в тонусе. При выборе такого обруча важно помнить о том, чтобы не переусердствовать с весом, иначе есть вероятность растяжения брюшной мышц и долговременных болевых ощущений.

Благодаря проведенным наблюдениям, известно, что при занятиям с утяжеленным обручем, улучшается перистальтика кишечника, а также хорошо укрепляют мышечный корсет.

Обруч с шишечками

Данный вид обруча представляет собой обруч, у которого на внутренней поверхности имеется шишечки, которые на ощупь слегка шероховаты, или же могут иметь несколько выступов на поверхности каждой шишечки.

Его особенностью является то, что он сочетает в себе эффект классического хулахупа с акупунктурным массажа. Такой обруч прекрасно подойдет тем, кто хочет поучить стройную талию, убрать лишнее с боков, а также оставить кожу эластичной и упругой.

Самое главное о чем следует всегда помнить- это о том, что занятия с обручем должны проводиться 20-30 минут в день. Не стоит бить рекорды и крутить его часами. Самое главное это регулярность и, разумеется, сбалансированное питание.