Коррекция фигуры с помощью шейпинга

Как шейпинг помогает скорректировать фигуру

Самым популярным направлением фитнеса, является шейпинг. В переводе слово «shape» означает «форма». При занятии шейпингом можно добиться желаем форм, выполняя специальные упреждения. При этом следует отметить, что выполнять нужно упражнения на определенные мышцы, которые нуждаются в коррекции, а не на все сразу. Это преимущество существенно снижает нагрузку.

Данное направление обладает отличительной особенностью от традиционного фитнеса, а именно  - индивидуальный подход ко всем занимающимся, при этом занятия проводятся в групповом режиме. В основном тренировка делится на две части: упражнения для верхней и нижней части тела. При такой технике происходит обработка всех проблемных зон, в области талии, бедер и груди.

Занятия шейпингом не дадут  должных результатов, если вы не будете придерживаться правильной  системы питания. Для каждого участника индивидуально разрабатывается модель занятий, учитывающая пропорции тела, конституцию, рост и вес. Они направлены для работы именно проблемных зон, чтобы в итоге достичь желаемой фигуры.

Как выполнять тренировку определенных мышц

Для тренировки определенных мышц  упражнения необходимо выполнять не менее 100 раз.  Общая продолжительность занятия составляет около часа, при этом разделено на блоки. Перед началом любого занятия необходимо сделать разминку. По завершению занятия  делают растяжку и  полностью расслабляют мышцы.

Если вы задались вопросом, где же заниматься дома или в специализированном  центре, то конечно лучше отдать предпочтение второму. Так как в центре вы будете находиться под наблюдением тренера, и при неверном  исполнении упражнения он откорректирует ваши ошибки и подберет нагрузку, которая вам подходит. Так же в обязанность тренера входит составление индивидуальной  программы занятий и проведение контрольных тестов, которые покажут всю динамику изменения вашей фигуры, и при необходимости скорректирует программу.

Помимо изменения формы вашего тела, при занятиях шейпингом происходит ощутимое влияние на целлюлит. Так как шейпинг способствует глубоко и эффективно поработать над  проблемными зонами и мышцами, которые  с трудом поддаются проработке при занятии  обычным фитнесом.

При  соблюдении правильного питания и систематических занятий, результат не заставит долго ждать.