Т-ТАПП – легкая гимнастика от лишнего веса. Её можно исполнять по рекомендациям, которые найдутся в книге, но лучше найти специальное видео - уроки для новичков. Автор методики Тереза Тапп – физиолог, в результате исследований разработать очень полезную гимнастику для сжигания жиров.

Изначально Т-ТАПП создан специально для женщин и его цель – потеря лишнего веса в проблемных зонах. Кроме похудения Т-ТАПП поможет сформировать утончённую осанку.

Положительные стороны Т-ТАПП

Большинство женщин боится, что сильная физическая, силовая нагрузка повредит их суставы и связки, сделает мышцы очень большими. Т-ТАПП имеет упрощённую технику: вам не нужно будет поднимать, какие то тяжести своими ногами или руками. Все упражнение данной методики разрешают использовать не лишь крупные мышцы, но и самые глубокие слои мускулатуры, и мелкие мышца тела.

Почти во всех движениях Т-ТАПП подключается работать пресс, ягодицы и спина. Именно это дает возможность получать эффект уменьшения лишнего веса в проблемных зонах в разы быстрее, чем при аэробике или шейпинге.

Т-ТАПП пользуется потенциалом глубокого дыхания с помощью диафрагмы. Данная методика обогащает кровь кислородом, ускоряет метаболизм жиров и их скорое сжигание. Если исполнять все рекомендации Терезы то пульс будет, всё время находится в зоне сжигания жира, не смотря на то, какая у вас подготовка. Именно по этим причинам Т-ТАПП подходит не только новичкам, но и девушкам которые держат себя в форме.

Т-ТАПП очень разнообразный, и упражнение есть специально для высоких и низких людей. Техника сделана на основах биомеханики, а с этого выплывает, что регулярные упражнения улучшат работу органов. Т. Тапп разработала свою специальную методику похудения. Тереза считает, что жировые клетки в нашем организме накапливаются не только из-за злоупотребления едой но и переедания «искусственных» углеводов. Она разделяет углеводы на две категории:

1) «Созданные Богом» - к ним относятся фрукты, злаки, овощи

2) «Человеческие» - сладости и выпечка

ОТ второй категории углеводов, стоит отказаться, в период, когда вы занимаетесь, за методикой Т-ТАПП. А если позволяет сила воли, то употребляйте их лишь по великим праздникам. Занимайтесь регулярно.