Хорошая работа почек – один из важных показателей правильного обмена веществ и нормального переваривания пищи. Почки – естественный фильтр, который выводит шлаки и лишнюю жидкость из организма. Нарушение их работы напрямую связано с избыточным накоплением жидкости, а значит и лишним весом.

Конечно, в статье речь пойдет не об алкогольных напитках, большая часть которых только нарушает работы ЖКТ, приводы к развитию ряда серьезных заболеваний.

Сколько пить?

Каждый знает, что стандартное количество жидкости, приходящееся на одного человека в сутки, составляет около 2 литров. Если делать более точный расчет, то 30 мл на кг веса. Этого вполне достаточно для всех жизненноважных процессов, протекающих в организме.

При беременности следует ограничить потребление воды, особенно в случае появления отеков. Напротив, в период лактации, нужно пить больше жидкости, желательно чая с молоком, что способствует выработке молока.

Что пить?

Потребление жидкости не ограничено исключительно питьем воды, но кофе, чай, газированная вода, которую лучше вообще не пить, и многие другие виды «жидкостей» сюда не относятся. Воду можно заменить зеленым или травяным чаем, компотом из засушенных ягод, запаренных в стакане, отварами.

Фитотерапия – один из лучших способов похудеть. Специалисты рекомендуют использовать травы, соответствующие территории проживания. Это связано с адаптацией организма и выработкой особых ферментов. Трав могут быть собраны самостоятельно, либо куплены в аптеке. Самостоятельный сбор следует проводить с учетом сезона и качества растения.

Травы для похудения можно разделить на несколько групп. Травы для:

1. Подавления чувства голода,

2. Выведения токсинов и лишней воды,

3. Улучшения обмена веществ,

4. Нормализация работы ЖКТ.

Зачастую мы едим не по причине голода, а от внешнего вида и аромата еды. Например, без вкусного пирожного можно обойтись, но его вид настолько соблазнителен, что отказаться очень трудно. Привыкая есть много, люди не видят необходимости в сокращении рациона, поскольку чувствуют голод. Бороться с этим ощущением можно, используя семена льна, спирулину или корень алтея. Они разбухают в желудке, создавая ощущение сытости, что приводит к меньшему потреблению пищи. К этой же категории относятся травы, обволакивающие желудок.

Подорожник и лопух станут простейшим мочегонным средством, которое поможет избавиться от лишней жидкости и шлаков. Однако, перед их применением нужно проконсультироваться с врачом, поскольку эти травы заставляют почки работать активнее, что не рекомендуется при ряде заболеваний.

Улучшению обмена веществ способствует имбирь, розмарин, лимонник и прочие травы. Но они же улучшают аппетит. Нормализации работы ЖКТ можно добиться, используя укроп, солодку, тмин и прочие травы. Очень полезными свойствами обладает и облепиха. Из которой получаются очень вкусные компоты, содержащие огромную порцию витамина С.

Используя отвары, настои и компоты, можно не только похудеть, но и насытить свой организм огромным количеством витаминов, минералов и других полезных веществ.

Медовый напиток

Мед – настоящая кладовая, которой можно легко воспользоваться в целях похудения. Если выпивать полстакана теплой воды, смешанной с половиной чайной ложки меда, за полчаса до сна, то скоро вскоре вы заметите улучшение обмена веществ, что важно для похудения, и улучшение иммунной системы.

Свежевыжатые соки

В свежевыжатых соках содержится огромное количество полезных веществ. Для похудения полезны соки цитрусовых, особенно грейпфрутовый. Но соки могут быть серьезными раздражителями, поэтому при проблемах с желудком или аллергии, от их потребления стоит отказаться.

Кефир и молочнокислые продукты

Молочнокислые продукты содержат живые бактерии, которые благотворно влияют на работу кишечника. Один-два разгрузочный дня на 0% кефире и последующее употребление стакана этого напитка перед сном, также будут способствовать похудению.

Пиво

Как бы парадоксально не звучало, но пиво помогает похудеть. По мнению некоторых ученых 0,5 хорошего пива в день не повредят, а только пополнят запасы организма фолиевой кислотой, кальцием, железом и прочими витаминами, важными для укрепления сосудов. Но есть большой минус – закуски исключены.Придется отказаться от чипсов, сухариков, сосисок и прочих компонентов пивного застолья, поскольку именно они являются главными стимуляторами отложения жиров в самых ненужных местах.

Зеленый чай

Всем известный антиоксидант очень полезен для похудения. В отличие от пива, кефира и прочих напитков, его можно употреблять вместо воды. Количества зеленого чая не ограничены.

Худея, помните, что от избыточного веса проще всего избавиться при сочетании физических нагрузок, правильного питания и употреблении достаточного количества жидкости. Ни в коем случае не ограничивайте свой рацион исключительно питьем, это повредит нормальной работе органов и негативно скажется на общем состоянии организма.