Массаж после тренировки: естественное и удивительное снижение веса

 

Как «слить» лишние килограммы? Для многих сбрасывание веса и массажные процедуры могут показаться не взаимосвязанными друг с другом понятиями. Но то, что массаж после тренировки действительно помогает в избавлении от лишних килограммов, доказано исследованиями.

Восстановление мышечной массы      

Массаж содействует восстановлению мышечных волокон миофибрилл, которые разрушаются после тренировок. Если вы действительно хотите успешно терять вес, вам важно заботиться о состоянии своих мышц. После тренировок им нужны питательные вещества аминокислоты, и массаж, который усиливает в организме процессы метаболизма и кровообращение, поможет быстрому их поступлению в ткани. Хорошо регулируемый обмен веществ в организме – первый фактор похудения. И дальше как по накатанной: чем развитее мышцы, тем лучше сгорают калории, даже при минимальной активности.

Гибкое тело

Помимо того, что массаж способствует улучшению состояния мышечной массы, он благоприятно влияет на другие ткани, делает все тело более гибким, более производительным во время тренировок. Автоматически повышается выносливость, что позволяет за одну тренировку сжигать больше калорий и высвобождать жировые клетки. Помимо этого, массаж помогает предотвращать травмы во время тренировок.

Удаление токсинов

В мышцах и в жировых отложениях накапливаются токсины, отходы с содержанием углекислого газа и молочной кислоты. Эти вещества не только замедляют метаболизм и восстановление мышц, но и высвобождают эти токсины и выводят их. Что не только улучшает общее самочувствие, но и очищает тело, делает его более здоровым, крепким.

Снятие стресса

Как правило, стресс – лучший друг и соратник голода. Тренировка – это физический стресс в чистейшем его проявлении, поэтому каждый раз после нее в течении нескольких часов вас может преследовать просто адский голод. Чтобы избавиться от него, нужна релаксация, и массаж является одним из наиболее простых и эффективных методов расслабиться после трудных физических занятий. Также массаж снижает уровень кортизола (а этот гормон ученые не зря называют гормоном злобы). Это не только улучшает общую стрессоустойчивость, но и даже влияют положительно на процесс пищеварения.

Таким образом, если вы до сих пор слышали про целительную силу массажа, но не решались или сомневались, после прочтения этой статьи можете смело записываться на курс: ведь у вас теперь для этого есть не один, а несколько веских поводов улучшить самочувствие и внешний вид с помощью массажных процедур. Крепкого Вам Здоровья!