МАССАЖ – ПОМОГАЕТ ЛИ ОН ПОХУДЕТЬ?

Многие относятся к массажу, как к некоему волшебному действу, которое призвано уничтожать жир без каких-либо усилий, с наслаждением и легкостью. Все те трудности, которые нужно пройти для достижения заветной цели в виде стройной фигуры, отведены другим, а лежащие на массажных столах получают приз, даже не принимая вертикального положения. 

В своей массе все люди хотят получать все, не делая ничего. Но если и есть такие мероприятия,  то массаж к ним не относится, и нужно рассказать, почему.

 Для оптимизма нужно отметить: массаж способствует похуданию. НО! Давайте не путать слова «способствует» и «вызывает».

То есть, массаж ПОМОГАЕТ УСКОРИТЬ этот процесс, если он сопровождается процедурами, которые ВЫЗЫВАЮТ сжигание жиров.

За счет чего? Понятное дело, массаж разогревает мышцы, улучшает кровообращение, и вообще создает хороший позитивный фон для оздоровления организма. Но представить себе, что с помощью массажа можно выгнать из организма жировые отложения, невозможно. Это только для тех, кто думает, что жир можно вручную расщепить и выгнать из организма через поры или другие загадочные места, завлекалочка в стиле «массаж для быстрого похудения» покажется правдивой.

Отдельно следует поговорить про механические массажеры, образ которых всплыл сейчас у многих в памяти. Если кто помнит, в рекламе каждого массажера акцент ставится на две вещи - на то, что фигура стала стройнее и на то, что она стала подтянутой. Так вот, как-то дотошные американцы решили провести исследования этих девайсов и доказали-таки, что массажер способен действовать, как средство, подтягивающее мышцы. Но жир он не расщепляет. И даже лишнюю жидкость из организма не выгонит. Поэтому наибольшего успеха добиваются те, кто приобретает это устройство для комплексного применения вместе с диетами, спортом и пр.

Поэтому, если кто от массажа и станет стройнее, так это только ваш массажист,
и то, если хорошо будет стараться.

Поэтому мы навсегда закроем тему «массаж сделает вашу фигуру стройной» и поговорим об этом понятии в целом. А также упомянем о том, что такое «правильный» массаж и еще немного полезной информации.

Массаж бывает разный - но в основном он делится на три категории.

Массаж гигиенический, или общеукрепляющий.

Это тип массажа направлен на расслабление, уход за телом, профилактику болезней. Вышеупомянутые массажеры, а также мануальный массаж, местный или общий, входят в эту группу. Такой массаж делается в банях, в спортзалах, спа-салонах и т.д. 

Массаж лечебный.

Этот вид массажа одним своим названием говорит о том, что его действие направлено на терапию. С помощью лечебного массажа медики воздействуют на определенные точки (акупунктура), или устраняют последствия травм, массажем лечат вегетососудистую дистонию, и прочие заболевания. За таким массажем лучше обращаться в медицинские учреждения.

Массаж спортивный.

Спортивный массаж направлен на разогрев мышц и разминку перед нагрузкой, помогая предупредить растяжения, травмы, различные заболевания связок, мышц и суставов. Перед занятиями все тренера рекомендуют предварительно разогреться с помощью массажа.

Теперь следует поговорить о том, как должен делаться массаж.

В идеале массаж нужно проводить на специальном столе,  иначе правильного, горизонтального положения трудно добиться. Поэтому, если вам делают массаж на кушетке, кровати или обеденном столе, заведомо знайте, что профессионализмом здесь не пахнет.

Конечно, если вы посещаете салон, там будет и стол, и необходимая массажная атрибутика. Но если вы вызываете массажиста, ему будет трудно привезти стол с собой. Поэтому лучше не лениться, и посещать массажные салоны.

Первоначальной задачей массажиста является разогреть ваше тело, поэтому его действия будут начинаться от простого поглаживания к более интенсивному воздействию. Сегодня в элитарных салонах тело предварительно прогревают горячими камнями, положив их на спину, предварительно накрыв ее одеялом.

Сам сеанс массажа должен напоминать некий ритуал, вы никогда не ощутите перехода от одного этапа к другому. «Правильный» массажист всегда прикроет половину тела, над которой не работает, обеспечивая клиенту комфорт. После массажа обязательно нужно отдохнуть, под прогретым покрывалом, минут десять. Болевые ощущения должны быть сведены к минимуму, и впоследствии на теле не должно оставаться синяков.

Конечно, все зависит от типа кожи - есть люди, у которых от любого прикосновения возникают синяки, но если не «крепкий орешек» и тем не менее, вы после массажа идете домой в синяках, как из хорошей потасовки, значит, массажисту следует поучиться еще немного у более опытных коллег. Хороший специалист производит глубокий массаж на мышцы, захватывая и разминая их, но не оставляя на теле синяков. Вот такое умение, за которое мы, собственно говоря, и платим.

 Всего процедур при оздоровительном массаже не должно быть больше 15 - организм привыкает к этой процедуре. Но и меньше 8 процедур проводить не надо. Для оздоровления выбирайте количество курсов между этими двумя числами и не ошибетесь.

Итак, ставим точку - сам по себе массаж не приводит к похудению, но для общего оздоровления эта процедура подходит практически всем.

 В особенности массаж эффективен в комплексе со спортом и диетами.

А сейчас пришло время поговорить об еще одном важном факторе, который нужно учитывать тем, кто желает сбросить вес - о типах фигуры.   

Что считаем вес или жир?
Методы измерения процентов жира
Можно ли похудеть в отдельной части тела
В каком количестве калорий вы нуждаетесь каждый день?
КАК РАСХОДОВАТЬ ЭНЕРГИЮ
МАКСИМАЛЬНОЕ КИСЛОРОДНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
Диета по знаку зодиака
Секреты красоты звезд