Мини диета на ряженке для коррекции фигуры

Эту четырехдневную диету можно назвать чем-то средним между жесткой полноценной голодовкой и разгрузочными днями. Есть ряд преимуществ именно у этого способа похудения.

Основы диеты на ряженке

Жесткая диета, на которой сидят долго, представляет собой для организма огромный стресс и противопоказана людям, имеющим любые хронические заболевания, а значит, едва ли не больше половины населения всего земного шара. Только малое количество людей соблюдают длительную диету и ни разу не позволяют себе сорваться. Между тем, срыв несет с собой большой вред организму и нивелирует весь похудательный эффект. Еще меньше людей умудряются держать сброшенные килограммы под контролем, не набирают снова вес. Получается, что приложенные усилия и испытания, доставшиеся всем органам организма, не возымели эффекта.

У разгрузочных дней таких недостатков нет. Правда, обратной стороной медали является достижение желаемого результата в течение довольно долго времени, что самых нетерпеливых устраивать не может. А вот четыре дня диеты соблюсти, а потом аккуратно из нее выйти и не вернуть сброшенные килограммы - задача реальная, ведь это совсем недолго. За эти четыре дня можно сбросить 3-6 килограммов.

Почему в основе этой мини-диеты лежит именно ряженка? Дело в том, что при том, что в ней содержится не очень много калорий, она довольно питательна. Таким образом, вы не будете испытывать мучительное чувство голода, а при расставании с лишним весом в организм не прекратится доставка многих веществ, которые нужны для нормальной работы.

В ряженке много кальция, способствующего выведению лишнего жира. Кроме того, с его помощью сжигаются жировые отложения - это значит, что отечность проблемных мест будет меньшей. Ряженка, будучи кисломолочным продуктом, способствует нормализации микрофлоры кишечника, улучшению пищеварения в целом. Этот продукт полезен для сердечно-сосудистой системы, желчевыводящих путей, печени; хорошо его потребление сказывается и на внешнем виде кожи.

Чтобы провести эту четырехдневную диету, нужна ряженка, содержание жира в которой не превышает 4 %. Определенное количество жира является необходимым для хорошего усвоения кальция. В рамках этой мини-диеты можно выпивать ежедневно до двух литров этого напитка. Также можно пить воду, но больше ничего. Если станет невмоготу, просто помните, что продержаться нужно всего лишь четыре дня, а наградой за терпение станет заметно подтянувшаяся фигура.