В целом, если устанавливать принципиальную разницу между похуданием женщин и похуданием мужчин, то большой она не будет - людям, независимо от пола, на похудение нужно время.
Но все же, мужчина скорее худеет, чем женщина - потому, что мышечная масса у него больше. Если женщина и мужчина одинаковым весом будут питаться одинаково и выполнять одну программу упражнений, мужчина похудеет быстрее вполовину!
Но если вы думаете, что природа не позаботилась и об этом факторе, вы ошибаетесь. Для того, чтобы сравняться счет, она сделала маленькую «пакость» для мужчин, затруднив им задачу похудения. И кроется она не в мышцах, не в костях и даже не в специфике жировых отложений. А там, где начинаются все проблемы - в психологии.
Во-первых, женщинам справиться с лишним весом помогает их самая большая проблема - мнительность. Женщины склонны преувеличивать, и собственный вес тоже, что заставляет большинство их них браться за себя еще до того, как в этом действительно возникает необходимость. Тогда, как реалисты-мужчины берутся за свой вес либо если это нужно им по работе, либо если ситуация совсем запущена.
Еще с жирком многим женщинам помогает бороться критичность подруг - стоит им лишь один раз услышать про то, что их бедра уже не те, что вчера, как они принимают меры. Мужчины менее восприимчивы, и им нужно самим убедиться в том, что их бедра мешают их жизни и благополучию.
Еще одного правило быстрого похудения женщин диктует общество - ведь, как правило, стереотип, что внешность мужчины не главное, важнее его личные качества, благосостояние, отсутствие вредных привычек и проч. Женщины же, «испорченные» конкурсами красоты, постоянным внешним сравнением, модельными параметрами, буквально вынуждены вгонять в себя один шаблон, который достаточно узок для многих. Одни худеют для других, другие для себя, третьи для любимых мужчин, тогда как мужчины чаще всего берутся за себя лишь тогда, когда полнота мешает им сидеть, ходить, заниматься сексом и вообще вызывает проблемы со здоровьем.
Теперь о проблемах со здоровьем. На эту тему стоит поговорить с каждым мужчиной, склонным к полноте. Если по здоровью женщины бьет лишь чрезмерная полнота, то мужчина страдает от этого больше - так как у женщины жир распределяется в основном на животе, бедрах и попе, то мужчина скапливает все на животе. При этом все остальное у мужчины может выглядеть достаточно подтянутым, но в то же время, скопившийся жир начинает давить на органы, деформирует позвоночник, и вызывает множество «болячек» во всех органах. Так что мужчинам лучше серьезно подумать про опасность своего «авторитета» и предпринимать меры, если он только начал появляться. Ведь дело тут даже не в эстетизме, а в здоровье.
Если же мужчина начинает собирать жир на бедрах, плечах и даже на спине, налицо гормональный сбой. Гормоны, в частности, половые, в мужском ожирении - это отдельная тема.
Половые гормоны это продукт, произведенный яичниками и семенниками. Мужские половые гормоны называются андрогенами, женские - прогестероны и эстрогены. В каждой особи эти гормоны есть, но их преобладание частично определяет пол человека. А также отвечает за форму фигуры, за мышцы, скелет и даже характер (включая половую ориентацию).
Жировая ткань вырабатывает гормоны-эстрогены, те, которые называются женскими. При этом независимо, чья ткань - в «авторитете» мужественные эстрогены трансформируются в эстрогены. И со временем их преобладание начинает видоизменять фигуру - появляется грудь, бедра и т.д.
Некоторые отдельные особи мужского пола решают свои проблемы воскресными нагрузками - ходят в спортзал, гоняют в футбол, или еще во что. Оправдывается это тем, что в другие дни тяжелая работа не дает им этой радости. Что можно об этом сказать? Такие пробежки и спортом то не назовешь. Но даже если кто-то скажет, что эти нагрузки - хоть какая то польза организму, и лучше, чем ничего, то в данном контексте ничего все-таки лучше.
Еженедельные нагрузки скорее вредны, чем полезны, потому, что для вас, это может быть, и спорт, но для организма - стресс, нагрузка на сердечную мышцу. Ранее уже говорилось о том, что организму для насыщения кислородом нужно некое воспитание, методичное и постепенное увеличение нагрузки. А занятия раз в неделю это...как если бы вы пошли на массаж, а вас там избили. Нежнее, мужички. Пусть по чуть-чуть, но регулярно.
Вообще после любой нагрузки организм восстанавливается, но если между этой нагрузкой будет недельный интервал, то каждый раз для вашего сердца это будет простым истязанием. А вот если регулярно заниматься спортом, то каждый раз организм вырабатывает способность повышать свою работоспособность - это свойство называется суперкомпенсация. Без нее «быстрее, выше, сильнее» мы бы не смогли.
Поэтому, дорогие мужички, прочитали, подумали, сделали вывод и приняли меры.
