Обруч для коррекции фигуры

Обруч - самый простой тренажер для коррекции фигуры

Если вы хотите улучшить свою фигуру и сбросить вес, но у вас нет возможности посещать тренажерный зал, вам на помощь могут прийти простые приспособления, с помощью которых можно откорректировать форму рук и груди, убрать жировые отложения на бедрах и талии.

Самые простые и компактные – это гантели небольшого веса, они помогут улучшить форму груди. Эспандеры – укрепят мышцы рук, плечевого пояса и груди. Эластичная лента развивает любые мышцы. Так же полезна для снижения веса и улучшения формы ног и ягодиц – обычная скакалка. Прыжки на скакалке сжигают много калорий, что приводит к похудению. Укрепляются мышцы ног, улучшается форма ягодиц и бедер.

Но самое распространенное приспособление для уменьшения жировых отложений – это обруч, или хула-хуп. Чаще всего обруч используют для укрепления мышц пресса и формирования тонкой талии. Но при занятиях с обручем работают так же мышцы спины, ног и ягодиц. Во время тренировки сжигается большое количество калорий, укрепляется сердечно – сосудистая система, улучшается кровообращение. Это благоприятно отражается на состоянии всего организма.

Как правильно крутить обруч?

Как же заниматься, чтобы избавиться от жира на талии и бедрах? Для таких целей лучше использовать утяжеленный обруч. Можно в обычный насыпать песка, но лучше приобрести специальный. Тяжелый резиновый обруч называется джимфлекстор, он очень эффективен в борьбе за тонкую талию. Можно использовать массажный обруч, на внутренней стороне которого есть специальные выступы или массажные шарики. Он улучшает кровообращение в области талии, что имеет большое значение для уменьшения жировых отложений. Массажный обруч может так же бороться с целлюлитом в области бедер. Чтобы не повредить кожу таким обручем, лучше надеть плотную одежду. Существует так же мягкие обручи, которые скручиваются, их можно по-разному сгибать и использовать как тренажер для различных мышц тела.

Нельзя заниматься с обручем во время беременности, болей в спине, обострении заболеваний желудочно-кишечного тракта. Если вы хотите добиться стройной фигуры, заниматься нужно каждый день, не менее десяти минут. Занятия проводить не ранее, чем через два часа после еды. Обязательно совмещайте занятия с обручем и контроль за питанием и тогда фигура порадует вас стройностью.