Как избавиться от целлюлита

Целлюлит появляется у женщин, достигших половой зрелости, а видимым становится, когда в подкожно-жировом слое клетки жира увеличиваются в объеме, растягивая соединительные ткани. Когда места начинает не хватать, жир уплотняется. На ягодицах и бедрах кожа становится неровной, бугристой. Точные причины появления целлюлита пока неизвестны, но обнаружена определенная зависимость от образа жизни, питания, гормонов и генетической предрасположенности, отчего одни женщины более склонны к появлению целлюлита, чем другие. Хотя излечению целлюлит пока не подлежит, есть несколько способов уменьшить внешние проявления этой ужасной «апельсиновой кожицы».

Диета

Целлюлит никак не зависит от веса, женщина может быть очень худой, и все равно иметь целлюлит. Но, тем не менее, есть некоторые доказательства, говорящие, что при потере лишнего веса жировые клетки под кожей становятся меньше, что приводит к уменьшению проявления целлюлита. Достаточно просто уменьшить дневное потребление калорий, в разумных пределах, конечно. Например, уменьшив недельное потребление калорий на 3500, можно потерять за неделю 0,5 кг. Правда, диету нужно совмещать с физическими упражнениями.

Кроме прямой потери веса, могут помочь некоторые изменения в питании. Достаточное потребление воды и уменьшение потребления соли приведет к избавлению от накопившейся в организме жидкости. Пища, богатая антиоксидантами - вишня, красное вино, зеленый чай и зеленые листовые овощи - помогает в борьбе со свободными радикалами и, кроме того, способствует общему оздоровлению организма.

Физические упражнения

Побольше физической нагрузки - таков обычный совет тем, кто желает сбросить лишний вес. Но опыт показал, что некоторые упражнения могут до какой-то степени уменьшить и целлюлит. Большинство тренеров рекомендуют минимум три раза в неделю занятия, совмещающие укрепление мышц и аэробику. Для уменьшения целлюлита наиболее эффективны упражнения, направленные на уменьшения объема «проблемных» мест - на бедрах и ягодицах. Попробуйте поднятие ног, прыжки и приседания, добавив для увеличения сопротивления груз 2-4 кг.

Кремы

В магазинах можно обнаружить множество средств, от дешевых до очень дорогих, этикетки которых утверждают, что помогут избавиться от целлюлита. Они содержат различные комбинации кофеина, антиоксидантов, кислот и других ингредиентов, которые должны уменьшить натяжение соединительных тканей и сделать кожу более гладкой. Хотя некоторые исследования показали, что определенные кремы могут показывать положительный результат, пусть лишь внешне, большинство врачей советуют не тратить зря деньги.

Спа-салоны

Многие спа-салоны предлагают избавить от целлюлита с помощью комбинации массажей и высокой температуры, которые должны смягчить или разбить затвердевшие соединительные ткани. Для достижения заметного результата обычно требуется серия процедур, например курс обертываний или массажа. Но эффект едва ли будет долгим. Обычно процедуры нужно повторять минимум раз в год.

Медицинские средства

Пластическая хирургия, направленная на избавление от избыточного веса, не спасёт о целлюлита. Наоборот, к примеру, ультразвуковая липосакция может еще, и увеличить бугорки под кожей. Но другие технологии с использованием лазера (Велла Шейп) или инъекций (Мезотерапия) разрывают ткани и разглаживают поверхность кожи.

Полностью избавиться от целлюлита на сегодняшний день невозможно. Можно лишь уменьшить его так, чтобы внешне он не был или почти не был заметен. Приведенные выше методы могут вам в этом помочь.