«24K THE SECRET»заменяет Вам несколько дорогостоящих косметических операций. Уникальный фитокрем поможет избавиться от целлюлита, позволит значительно сократить объемы тела ЗА ОДИН СЕАНС, сделать кожу более упругой, бархатистой и подтянутой.
Полное восстановление после травмирования или значительное улучшение наблюдается при следующем использовании: - реабилитация и профилактика мышц при резких, сверх запланированных, нагрузках; - все виды болей мышц, сухожилий и суставов в результате переутомлений; - реабилитация и профилактика ревматических болей; - реабилитация и профилактика суставных травм и болей, в том числе застарелых; - артроз, артрит, бурсит; - радикулиты; - невралгии; - ревматоидный и травматический артрит; - реабилитация коллоидных рубцов послеоперационная; - целлюлит и восстановление кожи после резкого похудания, растяжки.
МЫ ПРЕДЛАГАЕМ НЕ ТРАТИТЬ ДЕНЬГИ НА РАЗЛИЧНЫЕ КЛУБЫ И ПРОГРАММЫ
ПОХУДЕНИЯ, ПОТОМУ ЧТО ВСЕ ОНИ СВОДЯТСЯ К ОДНОМУ -
ПРОГРАММЕ ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙ
ТАК ЗАЧЕМ ТРАТИТЬ ДЕНЕЖНЫЕ ЗНАКИ, ЕСЛИ МОЖНО САМОЙ/САМОМУ ДЛЯ СЕБЯ СДЕЛАТЬ ТАКУЮ ПРОГРАММУ И СТРОЙНЕТЬ КАЖДЫЙ ДЕНЬ + ПОЛУЧАТЬ ЗДОРОВЬЕ
Обязательно используйте предыдущую статью - "План похудения"
Программа дефицита калорий
Сегодня мы приступаем к самой практической части всей рассылки.
Вы получите не только список калорийности множества продуктов (в расчете на 100 граммов), но и подробные инструкции, как эти использовать и как достигать необходимых вам результатов.
Как уже говорилось ранее, не нужно создавать себе никаких жестких ограничений, насиловать организм постоянными отказами или истязать его многочасовыми тренировками. Все это будет бесполезно, если вы не знаете того, сколько калорий используете ежедневно.
И если вы не будете создавать себе дефицита калорий, никакие занятия спортом не помогут вам избавиться от объемов.
И также, если вы всего лишь перестроите образ питания и активности, сделав его более контролируемым, то вам удастся не ограничивая себя по максимуму, достигать весьма внушительных и главное, здоровых результатов.
Итак, вам потребуется:
Таблица (распечатайте ее и повесьте на кухне)
Кухонные весы
Обычные весы
Калькулятор
Чистая тетрадь и ручка
Дефицит калорий создается тогда, когда вы не в ущерб своей обычной деятельности, без ощущения слабости или дикого голода, тем не менее не употребляете лишнего и это лишнее не откладывается в жир.
Каждый человек индивидуален и поэтому нельзя сказать, что для вас будет возможным вычислить оптимальный дефицит калорий с первой же попытки. Поэтому мы попробуем опираться на среднее число для всех - остальное вы сможете сами подкорректировать в ходе программы.
Итак, возьмите 1100 калорий как ежедневную норму - это ваша база. В целом эта цифра колеблется между 1050 и 1150 калориями для каждого обычного человека, в зависимости от метаболизма, возраста и других факторов. Поэтому мы будем брать среднее число.
Если вы занимаетесь спортом в течение часа-двух не реже трех раз в неделю - прибавьте еще 150-200 калорий.
Если вы активны, много двигаетесь, ваша должность требует физических нагрузок - прибавьте себе еще 100 калорий.
Если же вы не занимаетесь спортом (или занимаетесь им реже указанного), у вас сидячая должность, или ваш лишний вес превышает 15 килограммов (или вы просто хотите достичь большего за меньшие сроки), то вам следует оставаться на базовой позиции в 1100 калорий. Именно этого количества энергетических ресурсов вам хватит, чтобы оставаться в тонусе, но и расходовать лишнее.
Небольшое предупреждение - подобная программа питания с ежедневными расчетами каждого съеденного продукта представляет собой достаточно трудоемкий процесс.
Но мир не разрушится, если вы, потерпев примерно месяц, все же измените свой образ питания и начнете подсчитывать каждый съеденный вами продукт по таблице калорийности. А результаты будут незамедлительными и они того стоят. И, конечно, нужно предупредить, что как только вы остановитесь, вы начнете набирать вес. Конечно, вы не поправитесь на 5 килограммов, если сделаете перерыв на день. Главное, продолжать учет несмотря на перерывы в программе и тогда ваш вес будет неуклонно снижаться.
Что еще может вам помочь?
Конечно же, рецепты еды с указанием калорий. Некоторые кулинарные журналы или сайты указывают калорийность каждой порции и таким образом вы сможете рассчитывать не только съеденное по продуктам, но и по готовой еде.
Больше никаких диет и никаких истязаний! Знаете, что сколько «весит» и регулируете этот процесс. Если порция тяжеловата для вас по калориям, вы можете съесть четверть или половину.
Если вы почувствовали, что «перебрали», на другой день устройте разгрузочный день (или его половину) или физкульт-привет с повышенной нагрузкой (даже генеральная уборка дома подойдет).
С помощью кухонных весов вы будете взвешивать с точностью до грамма продукты, а с помощью калькулятора рассчитывать их энергетическую ценность. Все съеденное вы будете записывать в тетрадку учета. И каждую неделю вы будете взвешиваться, чтобы проверять результаты.
ВСЕ! Это все, что от вас требуется. Вы сможете позволить себе все в пределах той нормы, которая установлена. И тогда организм начнет использовать свои запасы.
НА САМОМ ДЕЛЕ ОЧЕНЬ БЫСТРО ВЫ УЖЕ НЕ БУДЕТЕ ВЗВЕШИВАТЬ ПРОДУКТЫ И СМОТРЕТЬ В ТАБЛИЦУ КАЛОРИЙ. УЖЕ ЧЕРЕЗ ДВЕ НЕДЕЛИ ТОЛЬКО ПРИСТУПАЯ К ВОЛШЕБСТВУ НА КУХНЕ, ВЫ УЖЕ СМОЖЕТЕ С ТОЧНОСТЬЮ ДО 100 КАЛ ПОДСЧИТАТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ ТОГО ИЛИ ИНОГО БЛЮДА
Приступайте к делу и следите за выпусками!
Потому, что далее мы будем говорить о том, как с помощью простых приемов позволить себе слабинку в этих жестких рамках в 1100 калорий без утраты результата.
Желаем вам успехов и будем рады, если вы ими будете делиться и с нами!
Восстанавливающий полифункциональный фито крем для тела "24K The Secret" (Секрет 24-го Карата)- многопрофильный препарат, созданный на основе новейших биотехнологических разработок ведущих ученых мира, и включает в себя верхние иловые слои дна Мертвого моря, редчайшие масла и экстракты трав шотландского высокогорья, средиземноморья и тропиков, для коррекции фигуры и лечения целлюлита, лечения и профилактики остеохондроза, артрита, артроза, радикулита, повышения потенции.
Новости
17.06.2017
Один Секрет 24го Карата - подарок маска для лица с омолаживающим эффектом.
Укрепление, питание, увлажнение – вот три кита, на которых базируется здоровый уход, продлевающий жизнь каждому корню вашей шевелюры, каждой кератиновой чешуйке.
Если Ваши волосы нуждаются в максимальной защите, повреждены или болеют, то вам необходимо делать маски 2-3 раза в неделю
Уникальная серия натуральных трансдермальных масок для лица, шеи и области декольте от DENOVA доставит незабываемое удовольствие каждому человеку.
СУПЕР ЛИФТИНГ + ОЧИЩЕНИЕ + ОМОЛОЖЕНИЕ КОЖИ НА УРОВНЕ КЛЕТКИ
Маска воздействует на кожу на трансдермальном уровне, а затем при смытии оказывает мягкое щадящее пилинговое воздействие. Микрочастицы природных компонентов входящих в состав масок, легко удаляют с поверхности кожи мертвые слои эпидермиса вместе с загрязнениями, очищают и подготавливают поры кожи к проникновению отбеливающих компонентов, улучшают кровоснабжение в коже, питают, а также выравнивают рельеф кожи, делая ее ровной и гладкой.
Благодаря ювелирно подобранным пропорциям четырёх различных глин, из разных стран мира и особого ила Мёртвого моря, удалось создатьработающую матричную решёткупозволяющую транспортировать все свойства состава на трансдермальном уровне и давать моментальный эффект коже лица, шеи и области декольте.
ИЗРАИЛЬСКИЕ БИО ТЕХНОЛОГИИ УЖЕ В РОССИИ!
Авторизация
Не зарегистрировались? Вы можете сделать это, нажав здесь. Когда Вы зарегистрируетесь, Вы получите полный доступ ко всем разделам сайта, а так же возможность получать скидки, бонусы и подарки.
Натуральная косметика Израиля! Ваша красота здоровье!Жизнь без боли!Лечение суставных и ревматических болей, остеохондроза, псориаза, атопического дерматита, целлюлита, коррекция фигуры. Лечебная натуральная косметика DENOVA 24K The Secret Секрет 24к, улучшение потенции
Представленная на сайте информация не является пособием по самолечению. Это справочные данные. Постарайтесь посоветоваться с нашими специалистами по правильному применению наших продуктов. Представленная продукция не является лекарственными препаратами и не заменяет лечение у врача.
