Многие из нас являются большими поклонниками сауны. Сауна – это баня с горячим сухим воздухом. Ее характерным отличием от других видов парилок является очень высокая температура воздуха, которая достигает до 120-1400С. Однако за счет сухого воздуха (влажность воздуха составляет не более пятнадцати процентов) высокая температура переносится очень легко.

Всем известно, что посещая сауну, можно и оздоровить свой организм и замечательно провести время, но не все знают, что посещение сауны может помочь в вопросе коррекции веса. Во время нахождения в сауне под действием высокой температуры воздуха увеличивается интенсивность работы сердца и как результат активизируется кровообращение, поры открываются, кожа очищается, улучшается работа дыхательных путей и почек, начинает активно выделяться пот, из организма выводятся шлаки и токсины. Два фактора: постоянное выделение пота и усиленное кровообращения, являются основной причиной похудения в сауне. За один 2-х часовой сеанс, при соблюдении определенных правил, можно сбросить до трех килограмм избыточного веса.

Правила для похудения в сауне следующие:

- находится в сауне сеансами, продолжительностью до пятнадцати минут, с десяти минутным перерывом между ними.

- Между сеансами принимать в обязательном порядке душ, с применением чуть теплой воды;

- для большей эффективности, между сеансами, рекомендуется выполнить самомассаж, а так же пилинг тела.

- Во время перерывов пить большое количество жидкости, идеально подойдет зелёный или травяной чай.

- Прием пищи во время посещения сауны запрещен.

Для проведения пилинга и самомассажа, с целью повышения эффективности процесса похудения, рекомендуется использование массажных смесей. Например: медовая смесь

(смешать по 2 ст. ложки сливок и крупной соли, добавить чайную ложку меда), кофейная смесь (3 ст. ложки молотого кофе смешать со столовой ложкой меда).

При посещении сауны не стоит забывать и о правилах безопасности при посещении парилки:

- перед заходом в парилку покрыть голову полотенцем или специальной шапочкой для бани; - снять себя металлические вещи;

- выйти из парилки в случаи ухудшения состояния здоровья;

- посещение сауны людям с проблемами сердечнососудистой системой строго запрещено.

Несмотря на все положительные моменты похудения с помощью сауны, многие специалисты отрицательно относиться к данному способу коррекции веса, так как считают, что ежедневная потеря веса не должна превышать трехсот грамм. Поэтому использование сауны в качестве постоянного средства для снижения веса не рекомендуется.

Сауна как средство для коррекции фигуры