Беременная Джессика Альба - ей довелось сменить свою обычную тренировочную программу, которая включала в себя силовые тренировки и обыкновенную пробежку, на специализированные упражнения из области йоги для беременных. Кроме того, досконально было переработано и меню популярной актрисы - огромное внимание отныне уделялось свежим овощам и фруктам, а в особенности цитрусам. Догадались, кому пригодиться эта статья? Разумеется, будущим мамам Джессика Альба дает необычайно ценные советы по уходу за собой.

Секреты стройности и роскошного внешнего вида Джесики Альбы

Оказывается, поп-дива была довольно толстенькой в детском возрасте. Полнота - склонность всех членов ее семьи, однако девочка решила покончить в самом раннем возрасте с этим раз, и навсегда. Таким образом, диета трансформировалась в стиль жизни актрисы. Результат, как говорится, на лицо.

Итак, с чего Джессика начинает день? Завтрак у нее включает в себя омлет, состоящий из белков. Почему долой желтки? Вся необходимая энергия, и при этом в два раза ниже калорийность блюда. Разумеется, не обойтись без десерта - творога, фруктов.

Ленч? Чисто символический - только тарелка салата.

Настает время обеда - самого плотного приема пищи. Обыкновенно Джессика Альба употребляет белое мясо (это индейка или же курица), а так же овощи. В некоторых случаях мясо заменяется рыбой.

Перекус сухофруктами? Неограничен, в течение всего дня. Слабость актриса испытывает к клубничным коктейлям и черному шоколаду. Впрочем, на этом пристрастия и заканчиваются - ни хлеба, ни десертов Альба не употребляет. Категорически.

Было бы наивно полагать, что правильное питание - это гарант отличного внешнего вида и умопомрачительной фигуры. Вовсе нет, это только половина всей работы над собой - ни в коем случае не забывайте о необходимых физических тренировках. Смею вас заверить, что Джессика Альба об этом не забывает. Она заметила, что как бы «целеустремленно не голодать», целлюлит, если не подтягивать тело, все равно появится.

Как же выглядит нормальная, разумеется повседневная тренировка Джессики? В среднем - это 45 минут времени в день. Пробежка на степ-машине или же бегательной дорожке. После этого - 50 приседаний. Живот, плечи, руки... Нагрузке поддается все, сама же Альба ощущает во время тренировки наполняющую тело энергию, обеспечивающую великолепное самочувствие.

И сегодня, даже после родов, Джессика Альба продолжает обладать просто сногсшибательной фигурой, которой позавидуют самые юные девушки. Что для этого необходимо? Как говорилось ранее, просто внимательно следить за собственным питанием и непременно заниматься спортом.

Давайте еще раз закрепим все вышесказанное. Итак, еще раз: как же оставить плоский животик, как говорится, при себе? Все дело в питании - 6-7 раз в день осуществлять прием пищи. Да-да, не удивляйтесь, лучше меньше, но чаще. Вы ведь хотели узнать секреты красоты Джессики Альбы? Хм, давайте подберем меню, основываясь на опыте популярной актрисы, именно для вам.

Завтрак ваш - это только чашка овсянки, сдобренной ягодами, а так же несколько яичных белков, зажаренных как омлет. Обед включит в себя около 150 грамм куриной грудки и скромный салатик. А вот ужин... В принципе, можно и мясо, но только с низким содержанием белка. Помимо этого - овощи, неограниченное их количество.

Помните, речь шла о частом потреблении пищи? Так вот, это касалось частых перекусов, которые так любит сама Джессика Альба - попкорн или же сухофрукты, небольшая горсть миндаля. А вот в том случае, если актриса желает нечто невероятно вкусное, однако идущее в разрез с диетой... Чтож, она себе не откажет, однако меру твердо знает.

Не возбраняется ходить так же и в рестораны, однако есть в таком случае, рекомендуется только половину порции.

Кстати

Знаете ли вы что,