Шейпинг и «Секрет 24го Карата»     Красивое тело - мечта каждой девушки. Но, к сожалению, не каждая из нас может похвастаться красивой фигурой, особенно от природы. Поэтому, мы должны сами слепить свою фигуру из того материала, который имеем.

Сейчас для этого существует много методов, и один из них - шейпинг. Он эффективно поможет сбросить лишний вес, сделать кожу упругой, а также, повысить выносливость.

Несмотря на небольшое количество упражнений, шейпинг продолжает оставаться одним из самых любимых способов снижения веса у женщин. Потеря калорий происходит из-за многократного повторения одного и того же движения, порой превышающего 250 раз.

Если вы твердо решили, что хотите заниматься именно шейпингом, тогда вам следует выучить несколько несложных упражнений на разные группы мышц.

Как инструктор, приведу примеры тех упражнений, которые, на мой взгляд, являются самыми эффективными.

♦ Начнем с бедер. Следует запомнить, что упражнения на мышцы бедер, в основном, делаются из положения лежа или сидя. И вот несколько упражнений для примера:

1. Ложитесь на спину и согните ноги в коленях.  Из этого положения поочередно делайте махи ногами. При этом руки держите вдоль тела.
2. Это упражнение уже посложнее. Нужно сесть на пол и разводить ноги в стороны на уровне пола. Затем, упритесь руками в пол, а ноги сводите уже на уровне плеч. Это упражнение хорошо укрепляет не только мышцы бедер, но и пресс.

♦Далее, поговорим об упражнениях для ягодиц. Здесь тоже существуют свои закономерности. Дело в том, что многие из упражнений содержат в себе поднятие таза. Ну и для примера пару упражнений:

1. Сядьте на пол, а лучше на что-то мягкое, например, на коврик. Теперь, из этого положения двигаем ягодицы поочередно. Получается своеобразная ходьба на попе.
2. Для выполнения этого упражнения, ложимся на пол. Упираемся руками в пол и приподымаем таз. В этом положении напрягаем и расслабляем ягодицы. Проделываем несколько раз и возвращаемся в исходное положение.

♦ Ну и нельзя забывать о мышцах живота. Именно благодаря им мы можем получить подтянутый плоский животик и тонкую талию. А вот и они:

1. Ложимся на спину, руки кладем под голову. Из этого положения делаем подъемы корпуса. Такое упражнения отлично укрепляет мышцы пресса.
2. Это упражнения для талии. Берем гимнастическую палку и кладем на плечи. Ноги на ширине плеч. Теперь поворачиваем корпус в разные стороны, но при этом таз держим неподвижно.

Положа руку на сердце, скажу, что для успешной потери веса, этих упражнений недостаточно. Поэтому я рекомендую диету и один чудо-крем. Он называется «Секрет 24го Карата», и является фито аппликацией для коррекции фигуры.

Почему я советую именно его? Да потому что, при помощи этого крема, можно похудеть на 2 размера всего за месяц. Согласитесь, что это огромная помощь тем, кто твердо решил похудеть. К тому же, «Секрет 24го Карата» сделан из натуральных компонентов и совершенно безопасен для вашей кожи. Будьте спокойны, он не даст аллергической реакции.

• Чем это крем подкупил лично меня? Тем, что он помог мне избавиться от целлюлита и растяжек. В свое время я резко набрала вес, и растяжки стали постоянными спутниками моей жизни. После применения крема растяжки исчезли, кожа подтянулась, да еще и омолодилась.

Честно говоря, я сначала не могла поверить своим глазам. Я перепробовала столько средств от растяжек, но, ни одно из них не дало результата вообще! Но я продолжала поиски и, видимо, не зря. Теперь свободно могу демонстрировать свое тело на пляже, без каких- либо комплексов.

Советую вам попробовать этот рецепт: шейпинг + крем «Секреты 24го Карата». Вместе они дают ошеломляющий эффект!

Не верите? Убедитесь в этом сами.

 

Фитнес тренер Ольга Стрекачева