Данный метод похудения пользовался большой популярностью у наших родителей и до сих пор не потерял свою актуальность. Это не народное средство, оно было придумано в стенах института, который заботился о здоровье собственных людей. Поэтому диета достаточно мягкая и не требует сильных нагрузок от организма. Но и лишний вес при этом будет уходить довольно медленно (около пяти килограмм в течение трех недель).

Методика запрещает использовать пищу, наполненную простыми углеводами, солью, пряностями и копченостями, а еще животными жирами. В день можно есть максимум тысяча девятьсот килокалорий. Во время диеты и после нее, прием пищи следует разделить на небольшие порции по четыре - шесть в сутки. Пища при этом может быть тушеная, вареная или приготовленная на пару.

В советские времена не было большого количества диетической продукции, которая также хорошо подойдет к данной диете.

Стандартный рацион советской диеты

Поскольку в союзе была особая ситуация с импортом заграничных продуктов, рацион был соответствующий. Рекомендовалось использование отрубного хлеба или хлеба из цельных зерен (до ста пятидесяти грамм), свекольника, окрошки или щей, постных сортов мяса. Можно было есть белую рыбу и другие продукты морского промысла, филе курицы, лишенное кожицы. Конечно, нельзя было обойтись и без вареных куриных яиц, обезжиренного молока и овощных блюд. А также некоторых фруктов (вроде зеленых яблок) и ягод.

100% натуральная иловая ФИТО аппликация «24К The Secret»

Женщинам приходилось полностью отказываться от жирного мяса, манной крупы мучных изделий (даже макарон), копченостей, консервов, соли, кондитерских изделий, сладостей и многих пряностей.

Вариант меню советской диеты

Типичной для такой диеты являлась следующая практика.  Утром съедалось около ста грамм обезжиренного творога, двести грамм морковки, приготовленной тушением. Запивалось это разбавленным молоком чаем.

Второй подход представлял собой салат, в который входили морковка, белокочанная капуста и сто грамм сметаны. Напитком служил тот же чай или простая вода.

Обед состоял их постного борща, девяноста грамм отварного мяса, зеленого горошка и яблока.

Ближе к вечеру съедали немного такого же творога, что и утром. И запивали его несладким компотом.

На ужин проходилось овощное рагу (сто двадцать пять грамм), сто грамм сто грамм рыбы. Напитки оставались обеденные.

А за пару часов перед сном съедалась перловая каша (две столовые ложки), которую запивали водой, разбавленной лимонным соком.