Советы по восстановлению фигуры

Советы мамам по восстановлению фигуры

Появление малыша на свет сопровождается не только радостными переживаниями. Один из страхов женщин потерять красивую фигуру сбывается именно в послеродовой период. Особенно это касается области талии и живота. После родов живот еще долго будет восстанавливаться, поэтому потребуется время для того, чтобы вновь наслаждаться красивой фигурой.

Итак, что можно делать молодой маме и что нельзя?

Плохо:

Диета. Это не тот случай, когда восстановление фигуры стоит здоровья малыша. В первые месяцы жизни ему важно получать все питательные вещества, и молоко матери должно быть богато всеми необходимыми микроэлементами. Поэтому ни в коем случае не следует убирать живот после родов с помощью диет.

Но молодая мама может помочь не только себе, но и ребенку, без ущерба для его здоровья. К примеру, отказаться от сладкой газировки, от вредных продуктов и перейти на здоровую пищу. Следует сразу сказать, что это не только приведет в порядок живот после родов, но и благоприятно отразится на здоровье матери и ребенка.

Спорт. Интенсивные занятия спортом - не для периода лактации. Во-первых, молодая мама редко сможет найти в себе время и силы для посещения спортзала. А во-вторых, спортзал не поможет убрать живот после родов по той причине, что основная проблема - это не жировые отложения, а отвисшая кожа и отсутствие формы. Более того, продолжительные занятия спортом вызывают синтез молочной кислоты в организме, что негативно влияет на состав материнского молока. Максимум - это легкая гимнастика для тонуса или асаны йоги.

Хорошо:

Обертывания. Это хороший способ не только убрать живот после родов, но и восстановить кожу на нем. Убрать растяжки, подтянуть кожу помогут хорошие средства для обертываний,  с прогревающим эффектом, с антицеллюлитными свойствами. Обертывания выгоняют из под кожи лишнюю жидкость, подтягивают, прогревают и восстанавливают кожу. Но делать обертывания рекомендуется не раньше, чем через 5 месяцев после родов - до тех пор, пока половая система не восстановится после родов.

Бандаж. Это средство можно и даже нужно использовать, если хотите убрать живот после родов. Он необходим для поддержания органов в привычной форме до тех пор, пока они не зафиксируются в прежнем положении. Раньше молодые матери подвязывали живот после родов простыней, сегодня медицина предлагает огромный выбор самых разных послеродовых бандажей, которые подходят и для естественных родов и для кесарева сечения.

Статические упражнения. Это такой вид упражнений, который не требует посещения спортзала - его можно выполнять, сидя на месте. Ежедневно, напрягая и расслабляя мышцы пресса по 40 раз, Вы можете убрать живот после родов и восстановить его красивую форму, привести в порядок мышцы живота. Есть еще одно упражнение - втягивайте и расслабляйте живот в течении одной-двух минут.

Итак, мы выяснили, что коррекция фигуры в домашних условиях это простое и доступное дело. Не следует торопиться, и вы сможете убрать живот после родов и восстановить фигуру здоровым и естественным способом!

Похудеть правильно. Психология похудения