Почему некоторые люди не худеют

«Ну почему, почему кому-то дано быть стройным человеком, не страдать от лишнего веса, не думать о том, что было съедено и в какую очередную складку оправится очередное пирожное, а Я?! А что же Я?! Мне надо худеть! Я столько не ем, сколько набираю, и мне надо худеть, надо худеть!»

 

Ну что? Знакомая схема мышления? Это ведь то, с чего начинается любая «похудательная эпопея», не так ли?

Которая, как было уже доказано на практике, закончится очередным провалом.

Кроссовки, купленные для утреннего бега, будут использоваться для похода в магазин за пирожными, диета превратится в стоическое «выдерживание» трех дней и последующим объеданием на ночь, красивое платье на размер меньше, которое было приобретено для мотивации (похудею - и надену), станет непонятным образом еще меньше, уже на два размера...

Это уже с вами бывало и вы, хоть внешне и кажетесь милым доброжелательным существом, внутри находитесь в постоянной панике.

А куда худеть-то?

Прежде всего отступим от темы «тех, других» и не будем рассматривать худышек, которых природа от рождения наградила интенсивным обменов веществ и кто может хоть килограммами есть торты и с ними ничего не происходит. Природа ничего не дает просто так, она за все берет свою цену и поверьте, у худощавых свои физические проблемы, которые вам не хотелось бы иметь даже в обмен на тонкую талию. Так что бойтесь своих желаний, которые сбываются, и вообще лучше начните думать о реальных вещах, которые применимы к вам.

А ваша первая реальность заключается в том, что вы - никогда не похудеете. И объяснение этому настолько элементарно, что 99 процентов людей этого даже не видят, настолько поверхностна эта истина. Вы не похудеете потому, что худеть вам просто некуда. Что такое Вы, по сути? Думаете, что Вы - это ваше тело, сплошь покрытое жирами, как вы предполагаете? Ан нет.

Вы - это ваша личность, осознание, некая психическая субстанция.

А некоторые сомнительные эксперименты ученых показали, что эта субстанция, которая называется душой, весит грамм 9-10, не больше. И вы думаете, что вы много весите?

И куда вы собрались худеть?

Правильно формулируйте!

Формулировка «Мне надо худеть» изначально звучит абсурдно. Даже если у вашего тела и есть лишний вес, который отягощает движение и не дает надевать то, что вы хотите, фраза «мне надо худеть» тут вообще никакого отношения к делу не имеет. Худеть нужно не вам! Худеть нужно вашему телу. Вроде бы

Если вы думаете, что дело не в формулировке, то сравните свою психику с поисковой системой. Если вы в нее вобьете запрос «Иван Иванов» имея  в виду Петра Петрова, система не виновата, что выдала вам информацию не Петра, а именно про Ивана.

Так же реагирует и ваша бедная психика на ваш запрос «мне надо похудеть».

Она начинает искать способы, как похудеть...психической субстанции, вашей личности.

Мыслительные процессы и тело - взаимосвязаны друг с другом только на гормональном уровне, поэтому максимум, чего вы добьетесь формулировкой «Я - худею» - это перемены гормонального фона. Именно поэтому диеты, спортивные упражнения: все это проходит не только без результатов, но и без удовольствия.

А что вы думали?

Ну какая аэробика и какой кефир, когда вы даже не знаете, что вы делаете и с какой целью?  

Сколько вешать в граммах?!..

Когда вы начинаете правильно формулировать свои намерения, все меняется кардинально. Если вам необходимо сбросить 10 килограммов веса или избавиться от жировых отложений на бедрах, так и ставьте вопрос. И после этого начинайте действовать в верном направлении, ни на минуту не упуская из виду правильных формулировок.

Чем яснее будете видеть картину, тем результативнее будет процедура.

А самое верное - это понимать, что если вы ставите целью за месяц сбросить 10 килограммов, то вам придется платить за это не только адскими пытками в виде невероятного голода и физического истощения, но и здоровьем в виде нарушенного обмена веществ, витаминодефицита, снижения иммунитета и прочих «радостей».

Поэтому ставьте себе только адекватные цели и реальные сроки. И чем больше чисел будет в ваших целях, тем лучше. Фраза «Минус 3 килограмма за месяц» или «Стать меньше на один размер за две недели» звучит реальнее, чем аморфная, бессмысленная «мне надо похудеть».

И вообще - перестаньте себя унижать!

Честно говоря, сама фраза «Я должна похудеть» уже давным-давно звучит слишком жалко и унизительно, чтобы ее можно было произносить по отношению к себе. Общество, своим предвзятым отношением к полным людям и всяческому рекламированию худосочных натур уже давно добилось того, что фраза «надо похудеть» равносильна фразе «я с дефектами».

Во-первых, вы никому ничего не должны. Если вы хотите похудеть, то худейте ради всего святого (в первую очередь ради своего удовольствия), а если вы думаете, что «должны», то лучше уж сразу ставить на себе крест.

Так что делать-то?

Итак, подведем резюме? В первую очередь с того, что вам - худеть не надо.

Вам надо создать красивую фигуру

Определите, насколько и за какой срок - и приступайте. Все книги о здоровом питании и спортивные системы вам в помощь. Чаще всего достаточно простого отказа от обжорства. 

Если ситуация запущена дальше некуда (что бывает редко), то будьте готовы к тому, что придется подключать специалистов, может, посещать психолога и рассказывать ему про все свои стрессы и комплексы, или платить диетологу за то, чтобы вместе с ним разработать идеальный для вас рацион. Или все же придется сходить до «того самого спорткомплекса на углу» и, преодолевая стыд, начать ходить в тренажерный зал (и помните, «ходить» не значит «сходить», «ходить в тренажерный зал» - это или регулярно, или никак!). Или на танцы пойти. На аквааэробику. Ну, или хотя бы в своей квартире передвигаться не только от дивана до холодильника.

А может, вам и вообще не надо ни от чего избавляться?

И всего-то достаточно внести коррективы (самые минимальные) в рацион и режим активности, чтобы ваше тело вдруг само по себе, постепенно и безболезненно САМО сбросило те лишние килограммы.

Пусть это произойдет не за месяц, не за два, а, допустим, за год. Но в любом случае, лучше достичь результата через год, чем «нагнать пургу» с абсурдными неясными целями «должна похудеть» и в итоге только усугубить ситуацию.

Право же, само похудение по себе такой процесс, который недостоин ни спешки, ни слишком больших усилий, ни каких-то огромных жертв. Этот процесс должен быть только естественным, только приятным, только здоровым. Если же он сопровождается всяческими кошмарами в виде липосакций или отказа себе во всем, то вам не худеть пора, а к психиатру обращаться.

Как впадать в крайность: немного про «тихие ужасы»

И вот еще что. Недавно я в какой-то соцсети случайно натолкнулась на такую картинку следующего сюжета - стройная гимнастка сидит на шпагате, а на этом фоне надпись - «Или ты ешь, или ты красивая - выбирай!». Больше всего меня ужаснуло то, что под картинкой было около пары тысяч «плюсиков» и комментариев в стиле «Как правильно сказано!».

Девочка, хотела спросить я (а я была уверена, что эту картинку сделала именно девочка, причем не совсем «далекого» ума), а что же ты в эту картинку не вставила какую-нибудь еле живую анорексичку с впалыми глазницами и торчащими ребрами, по которой плачет реанимация? Уж гимнастки-то кушают, и ого-го как, иначе им, бедняжкам, даже подпрыгнуть не получится. Просто они и кушают правильно, и двигаются достаточно. Несоответствие какое-то смыслового содержания и изображения получается.

Я не стала ничего писать под этой картинкой - в конце концов, помимо бедер, талии и груди у каждой женщины есть своя голова на плечах. И если женщина думает, что этой головой нельзя ни в коем случае кушать, иначе можно стать некрасивой, то тут мои комментарии будут абсолютно неуместны. 

И вообще эта картинка принадлежала к какому-то странному сообществу психически неуравновешенных женщин, которые с чего-то решили возненавидеть еду и всячески пропагандировать анорексию подобными «лозунгами». В обсуждении этого «народного творчества», я считаю, уже должен участвовать высококвалифицированный психотерапевт.

Что я этим хотела сказать? Ах, да. Всего лишь то, что если вы когда-то видели эту картинку и тоже поставили там свой «плюс» (или поставили бы, если вы увидели), то ох как «не все в порядке в датском королевстве». Срочно начните пересматривать свои взгляды не только на еду, но и на красоту. Какие-то они странные, мягко сказать.

 

Ну а если обобщать, то можно сказать следующее: женщина перестает чувствовать себя комфортно, когда ей недостает внимания, хорошего настроения и самореализации. 

Поэтому если вы и переживаете по поводу своего веса, возможно, что это дефицит чего-то из перечисленного трансформировался в этот вечный «плач Ярославны по лишним кило».

Впрочем, это к обсуждаемой теме не относится, поэтому этот фактор мы обсудим в следующей статье.

Следите за выпусками! 

Похудеть правильно, психология похудения