Жизнь,
полная силы – душа, полная радости

 

…И жили они долго и счастливо… Знаете, в детстве мы не задумывались о том, как это – жить долго и счастливо. Нам тогда казалось, что жизнь априори должна быть долгая и счастливая. Вопросы появились лишь сейчас.

Каждый человек индивидуален и подходы к счастью у всех разные. Но в шумных компаниях чаще всего звучит тост «за здоровье».

Основа всему, и именно о ней мы поговорим подробно.

• Здоровье создает свободу души, условия для того, чтобы стремиться к счастью и силы для того чтобы осуществлять свои мечты.

Откуда же его извлекать?  Давайте заглянем в эти секретные сундучки.

Первый сундучок

Вы удивлены. Ничего нового, правда же? Банальные фрукты и овощи. Именно о них Вы слышите в первую очередь, когда заходит речь о здоровье. Но если сказать тысячу раз сахар, во рту слаще не станет.

Вы ежедневно едите фрукты и овощи, как минимум 5 небольших порций в день? «Да перекусываю, чем придется» - печально подумали Вы в ответ и здесь Вы не правы. Придется перекусывать полезными вещами!

• Немедленно отправляйтесь на рынок и опустошите кошелек, чтобы прикупить себе овощей и фруктов. Кстати, если вам на шею села та сама «жаба, которая душит»: дорогущая папайя и копеечная петрушка одинаково впитали в себя любовь природы и желание дарить вам здоровье и силу.

Второй сундучок

Вы зеваете от тоски, увидев все ту же пресловутую овсянку на завтрак? Вы зеваете не от тоски, а от недостатка энергии!

В те времена, когда мама ставила перед нами тарелку и ультиматум «пока не съешь, из-за стола не выйдешь», мы получали каши на завтрак систематически и этим наши дорогие родители обеспечивали нам колоссальное количество энергии. Сейчас мы выросли.

• Кто сейчас заботится о вас? Фабрики полуфабрикатов? Купите нормальную кашеварку и забудьте о рафинированных зернах в коробках. Цельнозерновые продукты теперь должны стоять на страже и защищать не только от вялости тела и ума, но и от сердечнососудистых заболеваний, болезней суставов и костей, и старческих проблем с нервной системой.
• А для тех, кто накапливает в себе энергию в виде жира, забыв о том, что она должна перерабатываться в калории, еще одно утешение от овсянки: она не отложится на талии!

Третий сундучок

А здесь вы видите рыбное блюдо. И сразу вспоминаете, как в детстве вас пичкали рыбьим жиром. Всплывает информация про фосфор, который отлично влияет на деятельность мозга. Все это отлично, и много-то мы знаем о здоровье, а вот что происходит на практике?

Все те же «перекусы чем придется»? Ангелы здорового питания в ярости рвут перья на своих крыльях. «И откуда же Вы собираетесь, милейший, получать омега 3- жирные кислоты?

Послушайте, ну если уж Вы так не любите рыбу и не согласны питаться ей регулярно – ешьте, хотя бы, орехи! Иначе уж извините, мы вынуждены написать заявление по собственному желанию!». 

Четвертый сундучок

Здесь нет никаких продуктов. Всего лишь небольшой листок бумаги, на котором написан совет:

Чем туго набивать живот,

В котором лень твоя живет,

Питайся часто понемногу:

За лишний вес пройдет тревога!

 

Ну, это вы тоже уже слышали. Слава овсянке и рыбьему жиру, Ваша память еще с детства отложила правила здорового питания, вот только бургеры и пирожные настолько забили канал деятельности, что знать-то мы знаем, а делать не делаем. И при всяком удобном случае «праздник живота» портит праздник жизни.

Где Ваша большая чашка? Отнесите ее в зоопарк и подарите слону, он будет счастлив. Ваша ипостась теперь – небольшие тарелочки с изящными перекусами. Рыдаете? А нужно радоваться.

• Ведь вы получили право есть в два раза чаще, чем все обычные люди. Да, да, и худеть при этом! И чувствовать себя легко! И защищать свой организм от болезней сосудов и сердца, онкологических заболеваний, ожирения и гипертонии.

 

Пятый сундучок

И здесь листок с советом, ну надо же! Прочтем, что написано тут.

 

Хочешь ты здоровой быть,

Красоту свою любить,

Покорить Восток с Европой?

Так вставай, подвигай попой!  

 

Пфф! Тоже, удивили – пробормотали Вы и…прилегли на диван. Дескать, и так бегаю, бегаю, закружилась, завертелась в делах а тут еще и двигаться заставляют.

Деятельность современного человека – хитрая, с секретом. Активности в ней много, а движения – мало. Средства коммуникации позволяют, никуда не выходя, решать свои дела. Не надо бежать к подруге, чтобы сообщить новость: напиши ей в соцсеть или позвони. Не нужно тащить тяжеленные сумки с рынка: закажи доставку продуктов на дом. Транспорт доставит куда надо, лифт отвезет до нужного этажа. Вот и получается, что мозги у Вас действительно под завязку забиты делами, а тело Ваше пребывает в статичном положении…еще и пожевывает при этом…да не яблочки с мандаринчиками, а конфетки с чипсами…

Двигайтесь! Заведите собаку. Активность во время уборки шерсти и ежедневные прогулки прибавят вам лет десять жизни. Аллергия на собачью шерсть? Танго, йога и кунг-фу: ах ну да, Вам же далеко ехать…а как насчет видео уроков? Ага, попались. Ну что же, хотите валяться, валяйтесь. Чужие попы будут покорять Европы. Те, которые в течение дня заставляли себя подниматься и двигаться.

 

 Шестой сундучок

 

А вот и еще одна нотация. Что на этот раз?

Стать творцом в своей судьбе,

Позаботься о себе!

Ого! А что бы это значило? Ваше воображение рисует себе походы в спа-салоны? А речь ведь идет о безопасности. Как Вы заботитесь о своей безопасности сегодня? Закрываем дверь на пять замков и стараемся не общаться с людьми, так как «с незнакомыми лучше не связываться», да и со знакомыми тоже...

Подумайте о действенных методах.

Пристегивайте ремни безопасности. Ходя по улице в наушниках, снижайте звук для того, чтобы была возможность услышать сигналы предупреждения. Раз в полгода, скрипя душой, как на каторгу, отправляйтесь в диагностический центр и сдавайте анализы, проходите УЗИ внутренних органов: нашли болячку в начальной стадии, заставили пролечиться - не страшно! Страшнее, когда вы с этой же болячкой, скрипя и плача, бежите к докторам, а те ахают и ругаются, дескать, где вы были раньше?

Подумайте, подумайте над тем, что такое «позаботиться о себе». Маникюр в этом списке – последний! 

 

Седьмой сундучок

Еще одна бумажка с советом:

 

Говорит нам мудрый йог:

Чтоб понять себя ты смог,

Был в душе покой, уют…

Помолчи хоть пять минут!

 

У Вас есть какая-нибудь «релаксирующая привычка»?  Может, это расслабление в пенной ванной, или чтение мантры, или созерцание пламени свечи, или медитация по ОШО. Ну конечно, Вы полностью состоите из таких привычек – соцсети, телевизор, сон…

• Но речь идет о моменте небольшой психической перезагрузки в течение дня. Той, что стартует с сигнала «стоп». И далее вас не волнует ничего. Ни беспокоящий ребенок, ни статус Вашей подруги, ни дефицит внимания и денег. Есть только вы, и ваш покой.

Нет таких привычек? А нужны. И на каждый день. Себя, любимого, изнашивать не стоит. Энергия жизни, она, как электроэнергия, за нее мы тоже платим. И за несанкционированный ее расход в пустое, бесполезное и вредное – платим вдвое больше. Здоровьем. Вот, что обидно.

Восьмой сундучок

Из него выскакивает клоун и кричит: «Высыпайтесь!». Закройте этот сундучок и подумайте, а ведь он прав. Здоровый сладкий сон – налог жизни. И уж так довелось, что треть – а это восемь часов, мы вынуждены отдавать этому налогоплательщику. И если пожадничаем: что же, ждите счетов. И санкций в виде нервных срывов. Вы уж не отдавайте это время жизни, которое предназначено для налогов.

• За это государство здоровья будет считать Вас почетным гражданином и ставить другим в пример. Вот мол, какой бодрый, счастливый человек. Умеет противостоять стрессам. Умеет улыбаться в лицо невзгодам. Налог то этот вы платили…себе. А если его не платить, то и сил будет брать неоткуда.

Девятый сундучок

В нем сидит маленький вредный злобный человечек. Едва вы открыли сундучок, он стал читать Вам лекции. О том, как вредно курение, как вреден алкоголь, как вредны пестициды, выхлопные газы и вредные люди. Вы можете закрыть сундучок. Можете начать с ним спорить. Можете послушаться. Этот вредный человечек – сотрудник, работающий в корпорации Вашей совести. Он отвечает за здоровье. И иногда приходится с ним считаться.

• На свете очень много вредностей. И если вы злоупотребляете какими-то из них, приходится время от времени подводить итоги и приходить к печальному выводу: что вы разрушаете сами себя. Знаете, если вы захлопнули этот сундучок с криком «Ты похож на мою бабушку», подумайте немного, откройте его и поговорите с этим вредным человечком. Возможно, некоторые вредности действительно не стоят того, чтобы из-за них страдать.  

Десятый сундучок

Итак, Вам, уже уставшим от этой процедуры, осталось открыть десятый сундучок (возможно, Вы до него даже и не добрались, так как Вам надоели нотации). Но если вам удалось добраться до десятого сундучка – откройте и его.

В нем нет нотаций. В нем – фотоальбом. Что это? Вы видите лица ваших родителей, родственников, друзей, любимых, знакомых. Зачем они все здесь? Как они влияют на качество вашей жизни?

Британские ученые доказали…А впрочем, ну их, этих ученых. Общение с близкими людьми – это момент энергетического обмена. И если в Вашей жизни есть люди, которым Вы всегда рады отдать частичку себя и получить от них что-то новое, то уделяйте время общению с ними.

Живому, настоящему общению. Делитесь новостями не в статусах, а за чаем. Наносите дружеские визиты – пусть это станет Вашей традицией. И поверьте, Вы не только будете ощущать себя менее одиноким, но и будете дарить другим людям праздник своего присутствия. Надо чаще встречаться!

Одиннадцатый сундучок

Ну, вот и все. Все сундучки раскрыты. Как оказалось, в них нет ничего сверхъестественного. Все это Вы слышали и знаете.

И если Вы разочарованы – возьмите одиннадцатый сундучок. Он – пуст. В него вы можете положить все, что угодно. Но у этого сундучка есть одна особенность. Он принимает только то, что приносит вам радость и удовольствие. Все, что Вас окрыляет – сложите сюда и как можно чаще открывайте этот волшебный сундучок.

А если Вам еще и пригодятся те десять, которые мы подарили Вам сегодня, с теми банальными вещами известными всем…то мы будем очень рады, что этот подарок Вам пригодился!

Здоровья Вам, радости и побольше хорошего настроения!