Коррекция фигуры с помощью занятий аквааэробикой

Неправильный образ жизни и питание часто приводят женщин к тому, что многие из них нуждаются в коррекции фигуры. На сегодня существует много методов, чтобы привести свое тело не просто в хорошую, а отличную форму. Новинкой считается аквааэробика, которой в наше время занимается большое количество людей.

Как аквааэробика помогает скорректировать фигуру

Этот вид занятий включает в себя комплексные упражнения в воде под ритмы музыки и считается одним из наиболее эффективных способов поддержки красивой фигуры. Аквааэробика также помогает укрепить здоровье и поддерживать мышечную систему в тонусе. Она не противопоказана и людям пожилого возраста. Для тех, кто любит воду, но не умеет плавать, а хочет заниматься этим видом спорта, предусмотрены аксессуары, которые будут позволять свободно держаться на воде и не сковывать движений. В частых случаях это аквапояс, который во время занятий надевается на талию.

Положительный результат от водных упражнений очень высокий - причина этому положительное действие воды на человеческое тело. Оно становится легче в воде, в результате снижается нагрузка на суставы и позвоночник, а риск травм во время этих занятий сводится практически к нулю. Упражнения в воде требуют больших затрат энергии, так как к физической нагрузке тела добавляется сопротивляемость воды. В следствии этого процесса сжигается больше калорий, чем во время занятий обычными спортивными тренировками.

Водные процедуры способствуют укреплению иммунитета, повышают сопротивляемость человеческого организма к простудным заболеваниям и улучшают деятельность внутренних органов.

Давление воды на тело улучшает кровоток и лимфоток, благодаря чему кожа становится более упругой, эластичной и можно избавиться от целлюлита. Вода оказывает хорошее влияние на состояние нервной системы, так что занятия аквааэробикой дают позитивные эмоции и прекрасное настроение.

Но стоит заметить, что кроме положительного эффекта этот вид водного спорта имеет один недостаток – желающие похудеть и подкорректировать свою фигуру после таких занятий могут испытывать очень сильный голод. Это желание насыщения пищей очень сложно побороть. Чтобы ваши занятия не прошли даром, после водных упражнений необходимо принять тепло-горячий душ, выпить стакан зеленого чая или просто теплой воды. Когда утихнет чувство голода, можно немного покушать, но только нежирную, несладкую и нежареную пищу. Следует не переедаться даже легкой и некалорийной пищей. Самым оптимальным вариантом является кушанье через три часа после занятий в воде.