Принципы лечения шейного остеохондроза

Одним из самых распространенных проблем позвоночника является остеохондроз.

Шейный остеохон

дроз

 встречается у 70 % людей.

 

 

 

 

Если рассматривать структуру шеи, то ее основой выступают семь позвонков, являющихся соединительным звеном между головой человека и его туловищем. Также в шее находится большое количество сосудов и нервов. Даже незначительное смещение любого шейного позвонка способно привести к образованию спазма позвоночной артерии.

 

К основным симптомам шейного остеохондроза причисляют: головную боль, головокружение, высокое давление, потемнение и «звездочки» в глазах.

Если диагностирован остеохондроз шейного отдела, нужно незамедлительно приступать к комплексному лечению данного заболевания, которое должно включать не только основной курс лечения (назначенный врачом), но и ряд вспомогательных мер, которые пациент может осуществлять самостоятельно.

Как правило, врач-ортопед назначает прием соответствующих медикаментов, физиопроцедуры и лечебный массаж. Но пациент не должен ограничиваться вышеперечисленными методами борьбы с недугом, ему необходимо принимать активное участие в курсе лечения.

В тех случаях, когда течение заболевания не тяжелое, но присутствует при повороте головы хруст в шее и периодически появляются головные боли, пациент должен начать заниматься соответствующей лечебной гимнастикой.

Неплохо было бы и записаться в бассейн. Активные занятия плаванием очень полезны для людей, страдающих шейным остеохондрозом.

Специалисты медицины рекомендуют пациентам пересмотреть и свое отношение к собственному здоровью, научиться беречь позвоночник. Для этого нужно избавиться от ряда пагубных привычек, таких как: подолгу сидеть в одной позе, при работе за компьютером напрягать мышцы и склоняться в какую-либо сторону при сидении.

Важно не только контролировать свои действия, но и создать необходимые условия для позвоночника. Если по долгу службы человек ведет преимущественно сидячий образ жизни, он должен, прежде всего, позаботиться о своем рабочем месте и приобрести эргономичное кресло. Важно, чтобы спинка кресла была цельной и высокой, лопатки и поясница должны комфортно опираться на нее. Можно выбрать модель и с подголовником, который позволит достигать необходимого расслабления мышц шеи при кратковременных паузах в работе. Минуты отдыха рекомендуется делать максимально часто и посвящать их небольшой лечебной гимнастике для шеи. Для того, чтобы не беспокоил шейный остеохондроз, нужно как можно чаще вертеть головой: делать наклонные движения вверх-вниз и в стороны.

В тех случаях, когда у человека наблюдается избыточный вес, необходимо принять все соответствующие меры для похудения. Нельзя забывать о том, что ожирение способно спровоцировать не только появление остеохондроза, но и сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Если появились первичные признаки шейного остеохондроза, нужно постараться пересмотреть свой образ жизни и режим питания и начать заниматься гимнастикой или фитнесом. 

 

Гимнастика при шейном остеохондрозе

 

Осуществление гимнастических упражнений необходимо не только для лечения шейного остеохондроза, но и в целях его профилактики. Как правило, основной комплекс упражнений не занимает много времени, но способен дать довольно-таки быстро положительный результат.

 

Основные упражнения.

Упражнение №1.Человек должен сесть прямо, откинуть назад голову и попытаться дотянуться до своего правого плеча правым ухом, а после вернуться в исходное положение и то же самое повторить с левой стороной. Упражнение нужно выполнять плавно и медленно, не напрягая мышц. Для каждой стороны необходимо осуществить не менее пяти поворотов.

Упражнение №2. При положении сидя необходимо попеременно поворачивать голову вправо и влево. Поворот в каждую сторону повторяется пять раз.

Упражнение  №3.Нужно положить ладонь на лобную часть и надавливать на нее головой, ладонь должна быть неподвижной, т.е. оказывать сопротивление давлению. В процессе данного упражнения важно стараться максимально напрягать мышцы шеи. Подобная манипуляция должна занимать около 5-10 секунд и повторяться около трех раз.

Упражнение №4. Во время данного упражнения нужно сесть прямо и запрокинуть назад голову, а затем начать медленно с напряжением опускать ее вниз по направлению к грудной клетке. Повторять 4-5 раз.

Если ежедневно производить вышеперечисленные гимнастические упражнения, можно значительно снизить риск появления шейного остеохондроза.

 

Самомассаж

 

Самомассаж при лечении шейного остеохондроза очень полезен. Он помогает снимать напряжение, расслаблять мышцы и стимулирует микроциркуляцию кровообращения в области шеи.

Основными показаниями к проведению массажа на дому являются: головные боли (возникшие на фоне остеохондроза), радикулит, болевой синдром с локацией в шейном, поясничном и грудном отделах позвоночника.

При выполнении массажа важно соблюдать несколько обязательных условий, таки как:

- массажные движения осуществлять только пальцами;

- сами движения должны быть мягкими и легкими;

- все манипуляции нужно начинать воспроизводить от центра с постепенным смещением к нижней области.

Соблюдение подобных условий позволит добиться видимого результата уже после проведения 3-4 массажей. Стоит также сказать, что самомассаж можно совмещать и со специальным массажным курсом, назначенным врачом. Для того, чтобы добиться максимального результата, подобные манипуляции должны осуществляться ежедневно по нескольку раз в день.

 

При лечении шейного остеохондроза можно использовать и рецепты народной медицины, которые подразумевают применение различных средств растительного происхождения при растирании пораженного участка шеи, а также во время наложения разогревающих компрессов. Но перед их использованием больной должен обязательно проконсультироваться с врачом, так как применение каждого средства требует своих технических нюансов, несоблюдение которых способно оказать неблагоприятное воздействие на общее состояние здоровья.