Разгрузка организма – это кратко-быстрая полезная диета, на протяжении которой можно лишь употреблять несколько легких по калорийности продуктов питания. Но для пользы вашего организма (для сжигания лишних килограммов, лучшего внешнего самочувствия), разгрузочные дни нужно устраивать не часто, но постоянно, иначе один раз не даст никаких позитивных результатов. После чего ваш организм будет работать как часики (без сбоев и остановок). Для того чтобы эти дни вы переносили морально легко, выбирайте продукты, которые вам больше по душе и по вкусу. Не в коем случаи разгрузочные дни не должны быть однообразными (то есть яблоки – кефир, кефир - яблоки).

Разгрузка организма хороша тем, что она дает отдохнуть пищеварительной системе от постоянной жирной пищи, от алкоголя, от жареной и другой нездоровой еды. Ваш желудок во время разгрузки будет трудиться на 25-30 процентов меньше, то есть, считая почти вполсилы. Так же, в то время, когда вы отдыхаете, ваш организм способен самостоятельно выводить токсические вещества, всевозможных шлаков, которые мешают пищеварению работать на пользу вашего организма. Что касается оздоровления вашего организма, то к этому причастные также разгрузочные дни (проходит регуляторная очистка сердечно-сосудистой системы - ССС, всего кишечника, печени, желчного пузыря, поджелудочной железы, улучшается вид и состояние кожи и ногтей). После этих дней вы почувствуете в себе прилив новой волны сил и хорошего настроения, после чего вы будете трудиться более энергично и с улыбкой. Также одним из главных аспектов разгрузочных дней является похудение вашего организма. При правильном употреблении данных продуктов и важных советов, организм, за одни сутки, может избавиться от пол килограмма даже до полтора.

5 разнообразных совмещений продуктов питания для разгрузочных дней:

1) Ассорти из овощей (кабачок, капуста, зелень, помидоры, морковь и тыква), с зеленым чаем (эта разгрузка может принести вред только тем людям, которые страдают острыми, болезненными язвами.).

Первый завтрак с 7.00 – 7.30 часов:

Двести миллилитров овощного сока (желательно свежевыжатого), из сельдерея морковки и тыквы.

Второй завтрак 9.00 – 9.30 часов:

Двести пятьдесят миллилитров любого желчегонного чая (кукурузные рыльца, цветы бессмертника), с одной чайной ложкой жидкого меда.

Ваш обед:

Огромная столовая порция (более трехсот грамм), салата из овощей (более предпочтено взять пекинскую или просто белокочанную капусту, морковку, топинамбур и обязательно разнообразную свежую зелень петрушки и др.).

Ваш ужин:

Любые вами обожаемые тушеные овощи, кроме корнеплодных (картошки, свеклы, морковки и др.). Можно хорошо сочетать перец болгарский с брокколи, цветной капустой и луком (мо

жно взять лук-порей).

Вот и все, практикуйте на здоровье.

2) Кефирная нирвана (кефир с зеленым чаем). Эта диета легко переносима и приводит к большой потере ненужной мышечной ткани. Она не подходит лишь тем, кто страдает повышенной кислотностью.

Вам нужно взять 1500 миллилитров кефира и разделить его по 250 миллилитров на шесть стаканов. Каждые 2 – 3 часа выпивайте по одному из них, в период всего дня. В этих промежутках чувство голода можно придушить зеленым чаем или просто очищенной водой без газа, сахара и красителей. Старайтесь и вы обязательно достигните желанных результатов.

3) Яично-грейпфрутовый рацион (вареные яйца – 4 штуки, грейпфруты – 2 больших, или можно взять в два раза больше маленьких). Такое питание приводит к ощущениям легкости и разгрузки, дает хороший отток лишней жидкости с организма и плюс придает приток разный полезных витаминов в организм. Он может быть вреден лишь тем людям, которые страдают на аллергические реакции при употреблении большого количества грейпфрута в питание.

Ваш рацион должен быть таков:

8.00 – один маленький грейпфрут (или половинка большего);

10.00 – одно вареное яйцо;

12.00 – один маленький грейпфрут;

14.00 – одно вареное яйцо;

16.00 – один маленький грейпфрут;

18.00 – одно вареное яйцо;

20.00 – один маленький грейпфрут;

22.00 – одно вареное яйцо.

Для лучшего эффекта рекомендую отказаться от желтка. Приятного похудения.

4) Райский яблочный денек (полтора килограмма желательно натуральных домашних яблок) с зеленым чаем. Этот день принесет пользу, в первую очередь, вашему кишечники, и улучшит обмен веществ в вашем организме. Рацион с яблоками категорически противопоказан людям, которые страдают сахарным диабетом и всевозможными язвами пищеварительной системы.

Ваш рацион таков:

Через каждые два часа нужно съедать по одному сырому яблоку, в промежутке между этим можно полакомится половинкой запеченного яблочка с медом и корицей и теплым зеленным чаем без сахара.

Худейте и расслабляйтесь с пользой, но не больше одного дня!

5) Рисовая разгрузка (двестиграмовый стакан длинно зернистого риса, желательно неочищенного), с зеленым чаем. После этого разгрузочного дня вы избавитесь от лишних солей, ненужной мышечной массы и воды. Такая разгрузка нежелательна людям, которые страдают постоянными запорами.

Ваши следующие действия:

Нужно очень тщательно промыть рис, после чего залить горячей водой на 10-12 часов (можно на ночь). После этого варите рис десять минут на медленном огне без соли, масла и приправ. Кушайте его шесть раз в день по сто или сто двадцать грамм за один раз в любое время, не запивая ничем.

Зеленый чай можно пить за двадцати минут до, или после приема пищи. Приятного разрежения!

Для достижения максимального результата и эффекта нужно делать вышеперечисленные разгрузки регулярно, желательно один раз в неделю или хотя бы два разочка в месяц. Но при этом не следует забывать, что калорийность одного всего дня не должна включать меньше 700 – 1000 ккал. За двадцать четыре часа вы должны выпить до 2 – 3 литров воды или зеленого чая. И, конечно, нельзя наедаться до отвала на второй день, иначе все ваши старания пойдут на с марку. Здоровья вам и красоты.